今年は雨が少ないです。
洗濯も布団も干せるので
嬉しいですね。
今日は、地震がきました！
揺れは小さかったけど
怖いですよね。(^_^;)
この時期は乾燥
してますよね。
手荒れや顔の乾燥が
気になる季節です。
お皿もお湯で洗うので
余計に荒れやすく
流石にこの時期は
ハンドクリームを
マメに塗っています…
顔の乾燥はつっぱり感が
ないので気になりませんが
調べたら私は、乾燥肌
らしく、シワの原因にも
なるので保湿には気をつける
ようにしてます…
お肌も気を使うと
やはり綺麗になります…
ハンドクリームも
マメに塗ると手荒れも
しません…
何事もコツコツですね！
パニック障害の改善法も
コツコツやってると
効果が出てきます…
私、前は三日坊主で
改善法なんて、面倒だし
続かないし、どうせ改善
しないからと、なかなか
やりませんでした^^;
パニック障害がひどくなって
外出も出来なくなり
どん底に落ちた時…
このままじゃいけないと…
藁にもすがる思いで
色々な改善法を試しました。
ネットで調べたり
本を読んだり
カウンセリングを始めたり
その時は不調で家にいるのもやっと
の状態…だったので
せめて、家では不調もなく
普通に過ごせるように
なりたいと思い、改善法を
試す毎日…
続けて行くと
体調も少しずつ良くなり
カウンセリングの先生とも
相性が合い
家では不調になる事なく
過ごせるように…
そして、今度は外に出る
リハビリを開始しました！
1歩も出れなかったので
家の周りの散歩から…
はじめは、家が見える範囲での
散歩しか出来ず…
それも、旦那が付いてるのに…
その時の私は旦那が居ないと
1人じゃ不安で家にもいれなくて
外にも出れない状態…
こんな旦那と一緒に
居たくないのに
何故か旦那が居ないと
1人で家にもいれないし
外出もできない…
パニック障害もひどかった
時は、旦那が居ても
外にも出れず…
かなり、大変な状態でした。
外のリハビリでは、家の見える
範囲から散歩して
徐々に行動範囲を
広めて行きました。
あの時の事を思うと
本当に大変でした。
文字じゃ説明できない
くらい大変…
外に出た途端に
パニック障害の症状も
出るし、動悸がして
苦しくて、手に汗、足に汗、めまい
自分が自分でない感じ…
死にそうな感じ…
こんなで、今後、
大丈夫なんだろうか
と思いましたよ。
どん底以下でしたね。
少しでも家から離れると
発作になるし…
もう、泣きたくなりましたよ。
もう家から出られないまま
でも良いかなぁと
思ったりもしました。
家に居た方がマシでした
からね。
でも、薬も全く飲んでなくて
改善法だけで、少しずつ
良くなり、リハビリも
少しずつ行動範囲を広げ
少しずつ出来ることも増やし
旦那が居なくても
家で一人で居られるように
なり…
あの時に比べたら
かなり改善してます…
今まで、その状況も
ブログに書いていきましたが
今後もどんな改善法をして
どんなリハビリをやったのか
書いていきたいと思います…
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では、また明日…
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