今日も天気が良く
外は暖か…
布団と枕、カーペット、
玄関マットまで干して
階段、廊下、キッチン
洗面所、玄関ドアまで
拭き掃除をしました！
空気の入れ替えもして
スッキリ！笑
何でも干すのは
好きだけど
しまうのが
面倒です(^_^;)
でも、お布団干すと
寝る時、気持ち良い
ですよね〜！
掃除した後は
家でゆっくりと…
パニック障害になると
不安感って、付いて回り
ますよね…
あんな怖い経験をしてしまうと
なかなか忘れるのは難しいです。
トラウマになってますし。
その不安感を少しずつ
軽減させるのに
自己暗示が1番だと
思うんです…
私が以前から言ってる
自己暗示法
…
言霊やアファメーション
ですね！
滞在意識に働きかける
方法です。
これは、すごく効くと
思います…
人間はどうしても
不安になりやすいです。
私は常日頃から
パニック障害は改善してる
完治してる…など
なりたい自分を口に出して
言うようにしてます。
この前も書いた通り
旦那の事も
「あんな旦那要らない」
「旦那なんか居なくても
大丈夫」って…
毎日、つぶやいてたら
本当に旦那といる事が
嫌になり、自分でも
驚きました。
今までは旦那が居ないと
発作になるから、仕方なく
我慢して一緒に居たけど
やはり、旦那のモラハラに
限界を超えたので
「もう、こんな旦那なんて
居ない方がマシだ」と
本気で考えるようになって
1人になった時に発作になったり
不調になったらどうしようって
考えもなくなりました。
そのくらい旦那がいる事が
ストレスで、精神的にも
限界が来てましたから。
例え発作で苦しんでも
旦那は、要らないと
本気で思いましたから…
でも、毎日、自己暗示を
かけてたら、本当に
旦那が嫌になり、出て行って
もらった時も、私も大丈夫で
その後も発作はありません…
発作が怖く、一生旦那と
離れられないんだと
思ってましたから
嘘ようでした…
自己暗示で心を鍛える！
脳に新しい認知をインプットさせる！
なりたい自分を呟いてみる！
この３つはとても大切だと
思います…
例えば、行きたい場所があれば
「私は何事もなく、○○へ行ける」と
毎日、呟いて、自己暗示をかけて
脳にインプットさせるんです。
脳を騙すって事ですね！笑
今まで頭から離れなかった
恐怖感、不安感、緊張感を
言霊（アファメーション）で
取り除く方法です。
私もはじめは半信半疑でしたが
毎日同じ事を呟くと
本当に脳が騙されるんだと
分かり、納得できました。
パニックがひどく
外出が怖かった時も
「何事もなく帰ってこれる」
ってつぶやいてから行くと
不思議と大丈夫でした。
今でも自分がやりたい事
なりたい事は呟く事に
しています…
言霊ってすごいなぁって
思います…
カウンセリングの先生に
教わったのがきっかけです。
本当に感謝です。
言霊（アファメーション）
は仕事で使って成功
している方もいるし、
スポーツ選手も使う方法
なんですよね。
メールでのコメントも大歓迎です！
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
今日も最後まで読んで頂きありがとうございます！
いいね、読者登録、コメントやメール、下のランキングボタンをポチッとなど、ありがとうございます(^^)ブログを更新する励みになっています。
