今日は、晴天…
午後から姉と母と
家カフェタイム…
ここのケーキ、美味しい
んですよね〜！
少しお高いですけど…w
美味しいスイーツ食べてる時は
本当に幸せです！(^ ^)
ウォーキングをはじめてから
体が軽くなった気がします。
軽いって、体重が減ったとか
じゃなくて、精神的な面で
軽くなった感じがするんです。
はじめは運動不足だし
有酸素運動は、セロトニン
を増やすからと思い
はじめましたが、心が軽く
なったことが1番、嬉しい
事かなと思います。
ウォーキングは、どの不調にも
効果があると言うけど
分かる気がします。
ウォーキングで
精神面も鍛えられてる
感じもします。
心を鍛える面でも
おすすめですね。
私も心はもっと鍛えないと
ダメだし、まだ、苦手な事も
あるので、やはり克服したい
から、頑張らないと…
でも、焦りは禁物なので
自分のペースでのんびり
やっていきたいと
思っています！笑
その人によって
ペースもそれぞれなので
自分なりのやり方で
焦らず、コツコツと…
例えば歯医者や映画館が苦手
な場合、いきなり歯医者に行っても
無理だと思うんです…
ここは、少しずつ段階を追って
いく方が、歯医者に近づける
と思うんです。
私も、歯医者に行けるように
なるまでは、自分が出来そうな
事からはじめました。
歯が眠れない程痛くても
歯医者にも行けず
我慢してましたが
いつかは歯医者に行かないと
治らないし、少しずつ
歯医者に行けるように
ならなくては…と思い
外出の練習から始めました。
当時、体調もひどく
外出も困難でしたので
とにかく、外に出る練習から
やって、少しずつ色々な場所に
挑戦していきました。
今思うと、かなりコツコツと
やってました。
それと同時に改善法も
やってました。
腹巻にカイロを入れて
腸を温めたり
毎日、スクワットや白湯を飲んだり
姿勢を正しくしたり、ちょっとした
呼吸法や自己暗示法など
毎日、コツコツとやってました。
今も続けてますけどね…
こんな事で本当に効果が
あるのかなぁと半信半疑
でしたが、はっきり言って
効果はあります…
何もしないのと、するのとでは
やはり、目に見えて効果が分ります。
何もしない時は
治る所か、症状も
ずっと平行線か年々
ひどくなりましたからね。
自分の中で
改善したい
治したいと
思う気持ちが
あったからこそ
変われたんだと思います。
だから、1番大切なのは
「治りたい」「改善させたい」
と思う気持ちなんです。
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