今日は、曇り…
少し雨も降りましたが…
ウォーキングはできました！笑
最近、ウォーキングしてると
飛行機雲をよく見かけます。
そして、いつもと変わらず
今日も眠い…
寝落ちする前に
ブログ更新！w
今日も2時間ほど歩き
足がパンパンになるので
お風呂でマッサージ！
マッサージすると
気持ち良いし、ふくらはぎの痛みも
治りますね。
明日は、母の家の
片付けを姉とします。
母は忙しく
なかなか、片付けできない
ので、2人でしようかと…
特に冷凍庫がパンパンで(^_^;)
なんで、冷凍庫って、パンパンに
なるんでしょうかね。
絶対、奥にあるのは、何年も
使ってない気がするんですよね。
その辺、掃除して、スッキリ
整理整頓してきます！
何かと毎日、忙しい…
家に居てもやる事が
沢山あるし…
主婦って大変(^_^;)
パニック障害になっても
辛くても主婦の仕事だけは
サボらずやってきました。
どんなに不調でも
横になる事なく
頑張ってやってきました。
辛い時の家事もリハビリです。
リハビリと思えば、克服しないと
いけないし、家に居ても楽を
しちゃうと、どんどん自分に
甘くなり、負のスパイラルに
ハマるだけなので。
少し自分に厳しく行く方が
改善に近付きます。
時には甘く、時には厳しく…
そんな感じです。
やはり、改善のためには
行動してみる事が条件です。
まだ、行動は無理だっていう人は
出来ることからやってみる。
毎朝、雨戸を開ける事でも良いし
ゴミをゴミ箱に捨てる事でも良いし。
食べたお皿を、シンクまで持っていく
事でも良し！
そんな小さな事でも
達成感があると
あとあと、改善に
近付きます。
改善や完治するためには
小さな成功の積み重ね
なんです。
私も、家から全く出れず
家族と一緒でも外に出れず
家の二階にも上がれず
やっとの思いで夕飯を
作ってましが
そんな状態でも
家に居て出来る
小さな事からはじめて
今では1人でウォーキングまでできる
ようになりました。
そして、お金がかからない
改善法も色々と
試してみました。
小さな成功の積み重ねと
改善法のおかげで
ここまで来れました。
諦めないで良かったなと
思っています。
諦めない気持ちが
何かをやってみようと
行動する勇気を与えて
くれます…
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今日も最後まで読んで頂きありがとうございました(^ ^)
では、また。
