パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

“待つ” “レジに並ぶ” “渋滞”は苦手になりますよね…[パニック障害完治・改善]

今日は、曇り…

でも夜から雨の予報…

明日はお天気悪そう(^_^;)

 

明日は家の掃除や片付けでも

するかなぁ。

 

今日は曇りで、ウォーキングは

出来たけど、歩くと蒸し暑くて…

やはり、寒い方が良いかも。

と思ってしまいました!

 

でも、まだ、これからも寒い日

もあるだろうから、洋服で

調整して乗り切らないと。

 

とりあえず、また早く冬に

なってほしいです。

 

体調的には寒いのが1番。

なんか、シャキッとするし

スッキリするし、不調な時も

寒い方が落ち着きます。

 

話は変わりますが

パニック障害になると

「待つ」事が苦手に

なりますよね(^_^;)

 

病院で順番が来るまで待つと

レジを並ぶとか…

車の渋滞を並んで待つとか…

私も苦手です。

 

でも、最近はだいぶ慣れて

きたのか、平気な時が多く

なりました。

 

この「待つ」事も、改善して

行くと同時に平気になるものです。

 

前は病院で待つのも

落ち着いて座って待つ事が

出来ず、ウロウロしたり

フリスク食べたり、座って

ジッとしてられないので

外に出たり、お水飲んだり

不安になるしで、すごく

大変だったんです…

 

今はたくさん人が居ても

待つのは大丈夫です。

改善して行くのと同時に

待つ事に対しての不安も

軽減して行きました。

 

レジを待つのも同じで

はじめは、並んでるレジを

見るだけで、足元からグッと

なんとも言えない不安が押し寄せて

きて、心臓が飛び出してきそうな

動悸がしてきて、めまいもして

並んでても、途中で帰りたく

なったり、発作になりそうに

なったりしました。

 

レジをしてる途中でも

商品を打ってる時間が

とても長く感じて

レジをやってる人が新人だと

すごくイライラしましたね。

もう、早く打ってくれ!って

文句言いたいくらいで…笑

なので、はじめはカゴの中身は

少なめにして、買い物したり

もちろん、空いてるレジを

狙ってました。

並んでいるときは、空くまで

待ってたり…

 

待ってるときは音楽を聴いたり

フリスクを食べる事も必須でしたし。

 

今は並んでいても平気だし

音楽もフリスクとなくても大丈夫に

なりました。

 

渋滞も絶対に嫌でしたけど

これも改善して行くのと

同時に、少しずつ慣れました。

普通の道なら渋滞してても

嫌なら戻れば良いし、途中で

曲がっても良いし…

なんて考えながらも

並んで待ってても平気だったりします。

ただ、まだ、高速道路の

渋滞は、試してないので

不安はありますが…^^;

 

パニックの人は高速道路や

高速道路のトンネルも苦手

ですよね。

私もいつかは挑戦しなくては

と思っています。

高速道路の渋滞は曲がって

逃げれないのが、嫌ですよね。

Uターンもできないですしね。

 

同じ方も多いと思いますが

まずは普通の道の渋滞から

慣らすと良いと思います。

 

あとはパニックの人が苦手になのは

車の右折ですね!

右折もはじめは

ドキソワでした。

車に乗ることも

怖くて…

でも、今は大丈夫です。

 

もちろんなるべくなら

渋滞は避けたいですけどね。

やはり、寝不足やストレスが

溜まるとパニックの不調が

出たりしますからね。

 

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