今日は晴天…
やはり、天気が良いのは
気持ち良いですね。
GWもあと3日…
今年は10連休もあるから
長いですよね。
GWは、どこも混んでいて
早く終わって欲しい
気持ちもあります…
観光地は混んでいるけど
ショッピングモールなどは
空いてるところもありますよね。
そんな場所を狙った
人混みのリハビリも
良いかなと思います！
体調がものすごく悪い時は
リハビリも大変で
苦しくて辛いけど
そんな時は、近場で
リハビリするか、ゆっくり
休んでからリハビリを
開始するのも良いと思います。
リハビリが出来ない程
辛い状態の時もありますよね。
そんな時は無理をせず
のんびり家の中で
やりたい事をして過ごす事
も大切。
そのうちに、何かしなきゃと
思う日がやってきます。
そうしたら、家の中で
できる改善法をしたり
少しずつ外に出る
リハビリなど
出来る事からやってみる。
少しずつハードルを上げて
リハビリしていくと
少しずつ、改善に向かって
いきます(^^)
急ぐ必要はありません。
制限時間もないし
ノルマがあるわけでも
ないので、自分のペースに
合わせてやれば良いのです。
リハビリもはじめは少しずつ
ゆっくり、何度も挑戦して
できる事も増えて
行くけど、ある程度
進めて行くと、途中から
できるスピードが速くなって
行きます。
今まで何度もやって
やっと、成功した事でも
1度や2度で成功して
慣れてしまったり
する事も増えてきます。
普段からリハビリをして
改善法もやって
それらを続けると事によって
今まで出来なかった事が
1回の挑戦で、簡単にできて
しまう…
すごく不思議な事だけど
リハビリと改善法の
両立が出来れば
本人の努力次第で
改善のスピードは
早まるんです。
ただ、そこまでの道のりは
辛くて大変だけど
そこを乗り越えて行けば
今よりは楽しい未来が
待っているのだと思います。
今現在、外食や外出が無理な方
家にいても不調が毎日ある方
1人で家に居るのが無理な方
私も以前はそうでした。
でも、リハビリと改善法の
おかげで、今は外食も外出も
出来るようになり、家にいる時は
ほぼ不調な事もなくなりました。
そして、今は1人で家に居るのが
快適になりました。
ここまで自分が変われるなんて
思ってもみませんでした。
これも、カウンセリングの先生の
おかげでもあり、私の努力のおかげでも
あり、先生には感謝しています。
まだ、出来ない事もあるので
これからも、リハビリと改善法は
続けていきたいです。
もちろん、困った時は
カウンセリングの先生の
お世話になりながら…
私のカウンセリングの先生は
パニック障害専門なんです。
良かったら紹介しますよ！
いつでも分からない事は
メールなどで
聞いてくださいね。
本当に良い先生なので
お試しでやってみるのも
良いかと思います。
きっと皆さんの力に
なってくれるはずです。
メールでのコメントも大歓迎です！
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