今日は曇りのち晴れかな。
梅雨の時期は晴れたら
洗濯はするようにしてます。
明日は午前中は雨…
九州の方は豪雨で避難
してる方も多いみたいですね。
毎年、思うけど、台風や大雨の時
沖縄や九州の方は大変ですよね^^;
チョコレートやチョコレートの
お菓子が好きで
いつも、何かしらチョコレート系
食べてますっ！w
改善シリーズ第11弾です…
今まで全く外出が出来なった私が
改善して行ってる様子を
順番に簡単に書いてますが
今日は、歯医者ですね！
外に出るリハビリ
外食のリハビリ
レジに並ぶリハビリ
お店に入るリハビリ
どんな改善法をやってるのか
携帯の機種変更
免許の更新
などなど
不安で怖くて何も出来なかった私が
薬を飲まずに色々な事が出来るよう
になりました。
その次に挑戦したのが歯医者。
これは、パニック障害の人の
ほとんどが苦手な事だと思います。
私も外出が出来なかった頃は
家にいる事だけで精一杯で
歯医者なんて、一生行けない場所
だと思い込んでいました。
ある日、歯がものすごく痛くて
痛くて、歯の痛みから
頭までガンガン痛く、眠れない時が
あって、そんな時でも
外に出れないから歯医者も行けない
状態…我慢するしかないと思い
我慢して何日かすると
痛みが消えて、そんな事が
繰り返しありました。
でも、いい加減、歯医者に行かないと
大変な事になるかもしれない…
そう思って、カウンセリングの
先生に相談して、診てもらうだけ
行ってみようか？と思いましたが
なかなか行けず…
怖くて体が動かない…
しばらくして寒くなってきたので
暑い夏よりは良いかなと思って
行こうかと思いましたが
また、行けず…
ある日、銀歯が取れてしまい
それが、行くキッカケとなり
ました。
よし、診てもらうだけ…
当日はそう思って、行きました。
行く前から不安や動悸がすごい！
歯医者に着いてからも
脈拍が半端なくて
座ってるだけなのに
130は越えてました。
フリスクを食べたり
治療中は音楽を聴き、少しでも
気持ちが治療に行かない
ようにしてました。
そして治療の時は
先生にも、病気の事を
話して、前から知ってる
先生なので、思ったより
やり過ごせたけど
かなり、緊張と不安が
MAXな状態…
でも、今回は最後まで治療は
するぞ！と気合いは
入ってました！笑
何回行けば慣れるのか？
はじめはすごく辛くて
嫌でしたよ。
実際、慣れてきたのは
5回目くらいからかな。
先生も私の緊張を取ろうと
色々な世間話しをしてくれたり
笑わせてくれたり
したので、場は和んでました。
慣れたのはそのおかげでも
あると思います。
はじめは行けたらご褒美として
コンビニでスイーツ買って
ましたw
治療は最後まで通うことが
できました。
今も反復練習として
月に一度くらいの
クリーニングに行ってます。
歯医者について詳しくは去年の6月頃から
通い始めたので、その時に当時の様子を
何回かに渡って書いてます。
カテゴリーでパニック障害の歯医者で
出てくるかも。
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