今日も晴天!
外は暑いし…
家の中も蒸し暑いし…
今日は洗濯するものがなく
何もしませんでした。
明日は猛暑日らしいです。
暑くなりはじめは
熱中症のになる人も多く
しばらくすると落ち着くけど
やっぱり慣れるまでは
みなさん、しんどいですよね。
私も暑さでめまいや立ちくらみが
する時もありますが
まぁ、なんとか乗り切るよう
努力します!
マメな水分補給は
大切ですね。
そして、塩分も…
今日は朝から出かけましたが
やはり、外は暑い…
蝉の声でさらに暑さが
増して、とうとう夏が来たー
って感じですね。
明日で7月も終わり…
きっと、夏もあっという間に
終わりますねw
暑い時って、なんとなく
体調もイマイチで
パニック障害の症状が
出るんじゃないかと
不安になりますよね。
もしくは、呼吸が浅くて
苦しい…ってなります。
私はそんな時、これは暑さから
なるもので、みんな、同じと
考えます。
周りの人も暑い時は呼吸が
浅くなるものなんです。
ただ、周りはパニック障害では
ないので、何も感じないだけなん
です。
私たち、パニック障害の人は
ちょっとでも症状が出ると
あ、パニックになるかも…
と不安になり、慌ててしまい
ます。
私たちも、パニック障害に
ならなければ、その症状の
事を知らないので、パニックとは
思わず、ただの暑さからの
症状と思うだけで、涼しい所に
移動したり、水分補給したり
して、健常者の人と同じように
やり過ごすわけです。
パニック障害の症状を
経験したおかげで
何か少しでも不調になると
あ、まただ、どうしよう…
と慌ててしまう。
カウンセリングの先生も
おっしゃってましたが
夏は暑くて、健常者の人でも
空気が重く感じ、呼吸が浅くて
苦しいと感じるものだと。
暑くて、快適な人など
居ないので、発作になるかもしれない
とか、パニック障害の症状だとか
考えなくても良いそうです。
考えてしまうから
更に不調になる
発作になってしまう…
自分が発作を起こしてる
だけなんです。
私も暑い時は、呼吸が浅く
なり、パニック障害の事を
頭の片隅で考えてしまう
事はあります。
でも、そこは、健常者の人と
同じでアイスを食べたりして
涼んで、回復させ、何事もない
ように過ごすようにしてます。
暑い夏は、アイスや飲み物は
すごく売れます。
これは、健常者の人が
暑くて、いかに、アイスや飲み物を
摂取してるかって事ですよね。
なので、私達も同じように、
すれば良い事なんです。
誰でも暑さでめまいや立ちくらみ
頭痛や倦怠感になったり
熱中症になる人も多いです。
そこは、こまめな水分補給
と炎天下の中は無理しないことも
必要です。
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