今日も暑い！
朝から夜まで
お出かけしてきましたが
車から外に出る時に
ムワッとする空気
アスファルトの照り返しが
なんとも言えず夏という
感じがしますね。
今日も水分補給をしながら
暑さのリハビリも兼ねて
頑張りました！
そして、暑いと体力が消耗
しやすいから、夜は
グッタリ眠くなります…
明日は家でゆっくりと
過ごしたいなぁと
思いますw
あ、買い物には行くかも
しれませんが…
今日で7月も最終日ですね！
明日から8月…
少しずつ、整理整頓、片付け
頑張らねば…
今日、食べたフレンチトースト
なかなか美味しかったです。
普通のフレンチトーストも
ありましたが、味が予測
できるし、何もトッピングが
ないのも寂しいので
これにしました！
アイスや焼きバナナが
美味しい〜
フレンチトーストも
中まで味がしみてて
ふわふわで、良き！
ここは、ロケーションも
最高なので、優雅な気分に
なれましたね〜！
テラスで食べるのは
暑いので室内で
食べましたが…
このような至福な時間も、脳には
良いので、ドーパミンが
たくさん出たと思いますw
やはり、パニック障害が
ひどくて出掛けるのが
困難だった時に比べて
楽しみは増えました。
外に出てドライブで遠出
するだけでも、嘘のように
開放感があります。
前は家の中に閉じこもり
状態でしたからね。
外に出たくても
不安で怖くて出れない。
一歩でも出れば
不調となり、発作になる。
家に軟禁状態ですよね(^_^;)
でも、リハビリや改善法の
おかげで、外食も普通に
できるまで、改善しました。
車に乗るのも避けてた
時期がありましたが
乗れるようになりました。
はじめは、本当に家の中に
いるのがやっとで、外が怖くて
家のベランダにも出れないくらい
大変でしたから…
庭に出る練習から
やってましたよ。
庭に何分間、いれるか…
みたいな感じで…
外出なんてとんでもないし
外食も100%無理な状態。
◯◯のパンケーキが食べたいけど
私は一生行けないんだろうなぁと
思ってたましたから。
行きたい所はたくさんあったけど
不安で体が動かない…
気持ちが行きたいと思ってても
体が言う事をきかない
から、近所のコンビニすら
行けない日々でした。
楽しみも至福の時間も
あったもんじゃない…
周りの人が羨ましいと
感じてました。
でも、このままだと
ネガティブな気持ちに
なって、負のスパイラルに
はまってしまうので
なんとかしなければ
と思い、家でできるので
改善法をはじめたわけです。
自分でなんとかしようと
思わないと、改善には
向かわないので…
治すのは自分自身です。
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