今日も暑かった!
少し雨でも降って
欲しいですよね。
今日は、家にいて
布団干したり
片付けしたり
シーツ洗ったり…
明日も片付けの続きを
しないとなぁ。
片付けもエンドレスですよね。
そろそろ暑いのも
慣れきたような…
夏だから仕方ないですものね。
夏は暑くて体力も
消耗しやすいので
食事、睡眠、水分補給は
大切です。
パニック障害がひどい頃は
暑いのが一番嫌でした。
今も暑いのは苦手ですが
その頃に比べたらマシに
なってきました。
やはり、夏がダメなかたも
多いと思うので、エアコン
はうまく使って、快適に
過ごすと良いと思います…
暑くて具合いが悪くなる
と、辛いのは本人ですからね。
快適に過ごして、不調に
ならないなら、快適に過ごす
して、不調にならないように
するのも治療の1つだと
思います。
自分なりに工夫をして
不調にならない日を多くする…
頭の中は楽しい事を
考える…
少しわがままになってみる…
もし、不調になっても
こんな日もあるさと思う…
これだけでも違うと思います。
私達は、毎日が辛く
長年、自由がきかない
状況です…
少しでも改善して
行動範囲も広がると
それだけで幸せを感じる
事ができます…
普通の人は当たり前に
出来る事をだけど
それが、私たちにとって
ものすごく幸せに
感じます。
その小さな幸せを感じる
事が出来るのって
普通の人は経験できない事!
私たちにしか体験できない
幸せなんです…
病気になったおかげで
普通の人には経験出来ない
幸せを感じることが出来るのは
なんか、お得な感じがしませんか?笑
病気になった事で
それをプラスに考える
ことができる…
少しずつ改善して行く事
で、そのたびに喜びを感じ
幸せを感じる。
今まで外食が出来なかったけど
できるようになった。
電車に乗れなかったけど
一駅でも乗れるようになった。
外に出るのが怖かったけど
家の周りを散歩出来るように
なった。
家で1人でいるのが不安だった
のに、1人で居られるように
なった。
家事がしんどかったけど
普通に出来るようになった。
友達に合う事が出来なかった
けど、近場なら会えるようになった。
今まで食事も苦痛だったけど
食べれるようになった…
そんな1つ1つ当たり前の事が
出来るようになると
幸福を感じますよね。
一度には無理だけど
出来る事から1つ1つ
リハビリ(練習)していけば
必ず出来るようになります。
そう、諦めずに突き進む事!
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