パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

時には人に頼る事![パニック障害完治・改善]

今日は晴天!

洗濯は二回しました!

台風が近づいているせいか

蒸し暑いです。

 

明日は台風が通るみたいで

夜中がピーク!

でも、お昼頃から雨は

降りそうです。

風が無いと良いけどなぁ。

 

パニック障害になって

1人では出来ない事も

増えましたよね。

 

カウンセリングの先生が

言うには、時には周りに頼る

事も大切だということ。

 

パニック障害の人は

頑張り屋さんや真面目な人、人に

対して気を使い優しい人に

発症しやすい病気です。

そして、何でも周りに

迷惑かけないように

1人で解決しようと思う

方が多いそうです。

まずは何でも1人で解決しようと

思わない事!

 

人に頼ると、迷惑かかるから

悪いなぁとか…

頼られた人が嫌な思いを

してしまうのではないかとか…

そう思う人が多いそうです。

 

でも、そう言うことは

一旦、頭から離して

考える事!

 

今、1人では難しい事を

人に頼る事。

友達や家族に頼んでみたり…

 

 

頼るのは悪い気がする。

気がひける。

時間を使わせるのが

悪い。そう思うのは

普通の事ですが…

 

頼るのは今だけと上手に

割り切る事も大切なんです。

 

何でも自分だけでやろうと

思うと、負荷がかかってしまい

ます。

体がキツくなります。

困った時は人に頼って良いんだ

と思う事で肩の力が抜ける気が

しますよね。

 

いつでも頼る事が出来ると

思える事が大切なんです。

頼れる人がいると

本当に楽です。

 

誰かが側にいてくれる

と言える人が1人でも

いると、気持ち的にも

だいぶ違います。

 

電車や歯医者や美容院に

1人で行けないなら

人に頼ってみる。思い切って

頼んでみる。

 

カウンセリングの先生は

そう、おっしゃってました。

 

私も、人に頼ってます。

そのおかげで、自信も付いて

行動範囲も更に広がり

楽しい事も増えました。

リハビリも1人より2人で

やる方がおしゃべりしながら

できて、パニックの不安から

気をそらす事ができます。

 

そして、楽しくリハビリ

出来ます。

 

『楽しい』事もすごく

重要です。

楽しいことでポジィティブに

なる事ができて、自信が付き

パニック障害に対して

コントロールが出来るように

なったり、上手く対処できる

ようになったりします。

 

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