今日も晴天でしたが
夜は少し雨が…
今日は7日！
七草粥の日ですね。
無病息災を願って
食べました！
普段はお粥は食べない
けど、七草粥だけは
毎年、家族で楽しみなんです。
七草！笑
今年も美味しく出来ました！
２杯食べちゃいました！
他にも色々も食べたから
お腹いっぱいです！
今回はだし巻き卵も
作ったけど美味しく
ふんわりできて満足！
これはリピしたい。
お弁当の卵焼きとは
違って、少し手間がかかる
けど、簡単にできますw
昨日はフランスでお正月に
食べる、ガレットデロアを
食べました。パイのケーキ
みたいな感じで
中にアーモンドで
作るダマンドが
入ってるケーキです！
これも毎年、楽しみの一つ！
年に一回ですからね。
七草粥にしても
ケーキにしても
美味しいものを食べてる
時間は至福です！(^ ^)
食べ過ぎには注意ですね。
今日も朝起きてから
私の改善法のルーティンは
布団の中で伸びをして起き
白湯を飲み、スクワットを
します。
豆乳の中にプロテイン
とオリゴ糖を混ぜて飲んで
夜は足のマッサージと
自律神経の運動をしました。
腹筋ローラーも。
姿勢は常に正しく。
白湯は1日に4杯くらいは飲むかな。
バナナは、特別、焼きバナナにして
シフォンケーキと苺のコラボで
作って食べましたw
普段は普通のホットバナナ
のみ食べてます。
オシャレに見えるけど
家にあったもので作れる
から作っただけなんですけどね。
ホイップとバナナだけは
常備してますがw
食べる時はチョコをかけて。
たまには気持ちだけでも
至福感をと思って。
いつもは、素朴
ですよ。
もう、お正月モードも終わり
通常モードなので
地味に行きます…。
そろそろダンスも再開
したいな。
ダンスをして足首を痛めてから
ずっとやってないんですよね。
ダンスもリズム運動なので
セロトニンを増やすには
最高なんですけどね。
今日も家にいて
運動不足だから
何か決まった運動が
したいけど…
スクワット30回と腹筋ローラー
20〜30回では足りませんよね。
んー、代謝をあげるために
体幹を鍛える運動が良いかな。
あとは、レッグレイズとか。
毎日、続けれられるのは
レッグレイズかなぁ。
明日はレッグレイズも
やってみよう！
メールでのコメントも大歓迎です。
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
いいね、読者登録、コメントやメール、下のランキングボタンにポチッとなど、ありがとうございます(^ ^)
最後まで読んで頂きありがとうございます！
