今日は晴れ！
明日は寒いらしいです。
まぁ、冬だから仕方ない
ですね。
今日は鏡開きなので
お汁粉、食べました！
昨日、ネットニュースで
サバ缶の事が書いてあり
最近、食べてるので
興味があり
読んだのですが…
サバ缶は大ブームなり
今はすっかり健康食材
として定着しましたよね。
そして、食物繊維たっぷり＆
血液サラサラ効果の高い
代表食材・たまねぎと
合うそうです。
それぞれの健康効果のほか
さば缶とたまねぎをいっしょに
食べることで、どのような
相乗効果があるのか…
サバ缶の効果
・EPA、DHAが豊富に含まれている
・動脈硬化を抑制し、心疾患、脳疾患を防ぐ
・血糖値を下げて糖尿病を予防
・高血圧に効果的！ 生活習慣病の予防に
・肥満を防いで脂質異常症を予防
玉ねぎの効果
・水溶性、不溶性、両方の食物繊維が含まれている
・抗酸化作用で動脈硬化を予防
・コレステロール値を上げにくくする
・血糖値の上昇を抑え、糖尿病を防ぐ
・脂質異常症を改善する
「さば缶たまねぎ」の凄さ…
さば缶もたまねぎも
それぞれ健康効果は高いですが
ふたつの健康食材をいっしょに
摂ることでその効果はさらに
パワーアップ。
「さば缶に含まれる重要な
栄養素、EPA、DHAを
たまねぎの抗酸化作用が守る」
「さば缶もたまねぎも、
血糖値を下げたり、肥満を
防いだりするGLP-1の
分泌を促す」
などいいことだらけ！
さば缶たまねぎで
病気知らずの体に！
・たまねぎの抗酸化作用がEPA、DHAの酸化を防ぐ
・さば缶、たまねぎ、ともにGLP-1の分泌を促す
・血栓ができにくくなり、血液をサラサラにする
・動脈硬化を抑制して、血管を若々しく保つ
・生活習慣病を予防して健康で長生きできる
そして、サバ缶は、タンパク質
も豊富です。
精神疾患の人はタンパク質
は必須！
そして、サバ缶と玉ねぎで
病気知らずの体になる事も
必須です。
もし、良ければ参考にして
普段食べてるメニューの
中に取り入れてみて
ください。
私もタンパク質摂取のため
サバ缶はよく食べて
いるので、玉ねぎを足して
食べてみようと思います！
美味しいレシピがあったら
ブログに書きますね！(^^)
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