パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

レジとかに並ぶのって嫌ですよね。私の克服方法とは…『パニック障害完治・改善]

今日も晴れ!晴天でした。

明日も晴れて今日よりも

暖かくなるそうです。

今年は暖冬だから過ごし

やすいです。

暖かすぎて

桜が早めに開花するよう

ですね。

 

パニック障害になると

ほとんどの方が

レジなど並ぶ事が

苦手になりますよね。

私もそうでした。

 

あれ、なんでなんだろう?

と思いますが、ダメなものは

ダメなわけで…

 

レジに並んでて

次が私の番って時も

なんか、余計に不安感が出て

来たりする時もありますよね。

 

私も以前は並ぶだけでドキドキと

動悸がして、何をしても

ダメで、死にそうになりながら

レジに並んでました。

スーパーとかで買い物して

レジに並ぶだけで

死にものぐるいだなんて…

健常者の方からしたら

不思議でしょうね。

 

そんな大変な思いをして

買う牛乳やお肉…など

戦利品ですよね。

 

私はこの並ぶ事を克服する

ためにやった事は…

まず、コンビニから練習

しました。

 

コンビニなら、空いてる時に

サッと並べば、なんとか

なります。ただ、レジで

店員さんがもたもたすると

不安になり

動悸がしてしまうので

イラつきますが…笑

心の中で「早くしろ」

って叫びたくなります。

 

次にコンビニで誰かが

1人、2人くらい?

並んでる時に自分も

並んでレジをしてみる。

スーパーと違って狭いので

なんとなくクリアできたり

します。

 

それが出来るようになったら

次はいざ、スーパーへ。

はじめはサッと買って

空いてるレジへGO!

並んでる時は避けます。

 

そして、少しずつ並ぶことに

チャレンジしました。

何か他に気を紛らわす

ものがないかと、私は

音楽を聴く事に。

フリスクも口に入れてました。

 

それでも、慣れないと

動悸がしたり、発作の

手前になったり、色々と

ありました。

でも、何百回でも

やれば、慣れるからと

カウンセリングの先生に

言われて、諦めずチャレンジ!

 

心の中では、「嫌なら列から

外れれば良いや」と思いながら

挑戦してました。

 

かなりの回数を重ね

無事にクリア!

今は並ぶ事には抵抗は

ありません。

UNIQLOとかでも大丈夫ですw

 

あ、はじめは研修生のレジは

避けて並んでました!笑

遅いので。

ベテランの店員さんの所に

並んでました。

 

あの列に並ぶ時の

込み上がってくる不安感…

めまいや動悸って

なんとも言えませんよね(>_<)

でも、少しずつ慣らせば

必ずクリアできます。

 

f:id:kayo1228:20200205013146j:image

これ、美味しかった。