パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

慣れるまで何度でも挑戦する[パニック障害完治・改善]

今日は晴れて暖かい

1日でした!

昨日は去年より早く

春一番が吹きました。

花粉がたくさん飛んでそう。

 

今朝は早くからモーニングを

食べに行きました!

パンが好きなので

美味しいパンをたくさん

食べました!笑

満足、満足…(^^)

モーニングってだいたい

ハズレがないので

良いです!

 

ファミレスのモーニングは

空いてるけど、今日の所は

混んでましたね。

コロナが流行ってる中 

みんな、食べに来るんですね。

私も行ってるけど…笑

 

いつも、車を運転する時は

不安なので姉に助手席に

乗ってもらい運転しますが

今日はリハビリで2台で

行きました。

姉は姉の車を運転し…

私は私の車を運転しました。

それも混みそうな日曜に…

 

前は何事も、リハビリを

する時は混まない平日と決めて

ましたが、最近は曜日を

気にしなくなりましたね。

これも成長ですね!笑

 

ショッピングセンターに行くのも

平日、映画館も平日、スーパー

も平日…など

とにかく空いてる平日を

選んで行動やリハビリをして

たのに、いつのまにか

曜日を気にしなくなった

んです。

 

はじめは日曜に行くのは

嫌だなぁと思いながら

行ってたけど、今は

気付いたら日曜日って

事が多いです。

 

はじめは平日に慣れる事で

土曜や日曜日にもやって

みようと思う気持ちが

出てきます。

私もはじめは不安で

ドキドキしましたけどね。

このドキドキは、慣れれば

治ると思って行動しました。

 

慣れるまで、どのくらいかかるのか?

それは、個人差があります。

私の経験上、リハビリって

はじめて挑戦する事に

対して必要以上に

不安で、恐怖なんです。

でも、何度も同じ事をやって

いると脳が慣れてしまいます。

慣れるで粘る事が大切。

 

失敗しても病気なのだから

当たり前で、成功するまで

何度でも、挑戦…

 

私もはじめはスーパーに

慣れるまで、かなり時間が

かかりました。

どうしてこんなに何度も

行ってるのに

ダメなんだろうって…

思いましたからね。

 

カウンセリングの先生からは

何十回でも何百回でも何千回でも

挑戦してください、必ず慣れます

からと…言われました。

 

それ以来、ダメでも

何事も慣れるまで

繰り返して

挑戦し、反復練習も

しようと決めました。

 

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