パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

パニック障害はしつこいです。諦めずに立ち向かう事![パニック障害完治・改善]

今日も晴れて気持ち良い

お天気でした!

暖かいし。

でも、また寒くなるみたい

です。

 

早咲きの桜が咲いて

ますよね。

桜はやっぱり綺麗です。

 

今日は、夕方から眠くて眠くて。

このところ、バタバタしてるし

睡眠がゆっくりとれないからなぁ。

 

パニック障害は必ず完治する

病気です!

でも、パニック障害って

かなりしつこいので

こっちも諦めず、しつこく

立ち向かう事が大切です。

 

パニック障害は、私達に諦めて

もらおうと、何度もしつこく

付きまとってきます。

何度も発作や不調を繰り返すと

予期不安も強くなりますよね。

でも、諦めたらダメ。

 

私達も、しつこく反抗

しちゃいましょう!笑

 

完治した人に聞いてみると

みんな、何度も波があって

良くなっています。

そして、諦めず、立ち向かう

気持ちが強いです。

苦手な事でも挑戦したり

改善法を頑張っていたり

どんな事があっても

前向きでポジティブな人が

多いですね。

 

完治したければ

完治した人の真似をする。

だから、それを見習って

突き進むしかないんですよね。

 

不安や恐怖感が強い人は

まずは、家の中でも

出来る事からやっていけば

良いかなと思います。

例えば、毎朝、カーテンや

雨戸を開けるとか…

お皿を洗うとか…

ゴミを出すとか…

ゴミはゴミ箱へ捨てるとか…

 

精神疾患になると

些細な事でも大変だったり

します。

だから、自分の出来る事から

やっていって、達成感を

感じる事が大切なんです。

 

私はパニックがすごく

辛い時でも、家事は

怠らずにやってました。

寝込んだら、どんどん悪い

方向へ行ってしまう可能性

もあるし、廃人になって

しまうし、何もかもが

嫌になってしまいそうで。

 

保冷剤で冷やしながら

料理をしたり、食べてると

落ち着くので、とにかく

食べながら、家事をしたり

音楽を聴いてると少しだけ

マシになるので、音楽は

ずっと流してました。

それでも毎日不調続きで

した。

 

お風呂も苦手だったし

家の二階のベランダに

出るのも怖くて、家に

いても、リラックス

できないし、生きてるって

なんだろう?って思いました。

 

周りから「気のせいだよ」

「気の持ちようだよ」

なんて言われると、本当に

イラつきました。

気のせいなら、こんなに

苦労しませんよね。

 

でも、諦めずに色々と

やってたら、少しずつ

改善してきたんです。

前向きになるって

本当に必要な事なんだ

と思います。

 

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