今日は晴れました！
花粉も多そうな日
でしたが、洗濯物も
干して、お出かけを
しました。
家の中にいると
何故か目が痒い。
外にいると大丈夫なのに。
室内、浴室、車の中も
こもるからか、目がかゆく
なる事が多いです。
花粉なんだろうなぁ。
今夜も眠いです。笑
ここ1週間、朝から動く
事が多くて、夜は寝るのが
遅いので、完全に
寝不足です…
明日はゆっくり眠れる
かなぁ。
明日からディズニーランドが
休園するとかで、今日は
駆け込みディズニーが
トレンド入り。
みんな、コロナは気にせず
ディズニーランドに行くんだ
なぁと思いました。
これから、暖かくなるから
コロナウィルスも死滅する
のかなぁ？
学校も休校、テーマパークも
休み…仕事もテレワーク
野球も無観客試合、卒業式中止
コンサート延期、中止など…
新型肺炎で大騒ぎ。
北海道では、この週末、外出禁止令
など…
このままだと、公共機関まで
ストップしそうですよね…
早く終息しますように…
パニック障害を改善するために
1番良いのは、治ると信じる事。
この病気は完治するもの、諦めて
は行けないんだと思う事。
そう言った意気込みは大切かな
と思います。
人間、治るんだと思うと
頑張る気持ちも高まるもの。
治してやるって気持ちを
持つと、自然と行動も
付いてきます。
楽しく過ごす、過ごすように
する事も１つの改善法です。
外出が苦手な方も多いので
家にいて、楽しめるものや
趣味を持ったり、楽しんで
脳をリラックスさせて
パニック障害の事を
忘れる時間を多く持つ事
も必要です。
私も家から出れない時は
テレビを観て笑ったり
スマホでゲームしたり
SNSで人とお話したりと
色々夢中になりました。
改善してくると、その時間も
だんだん減ってきます。
リハビリに力を入れたり
他にやりたい事が出来たり
楽しめる時間が増えたり
行動範囲も広くなったり
変化が出てきます。
どん底にいる時は
すごく辛いし、最悪で
生きてて意味があるのか
考えてしまうけど
諦めない気持ちを持つ事
で、少しずつ、変化が
出てきます。
地道に進むので
負けないように
治ると信じて
少しでも前進するよう
前向きに考えてくださいね。
一緒に進んでいきましょう！
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