パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

難しい事から挑戦してみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れて暖かい

1日でした。

調べ物があって夜、ずっと

スマホ見てたら頭が痛く

なった(^^;;

頭も使うし、目も使うし…

 

今日のお昼はスキレットで

オムライス作りました!

美味しかったです!

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パニック障害の人が苦手

な事…

まずは電車、バス、飛行機

ですよね。

そしてトンネル、地下、上層階。

レジに並ぶ、映画館、美容院。

歯医者、人混み、エレベーター

車の渋滞、高速道路、展望台

外食、外出、1人で留守番、遠出

免許の更新、採血、仕事、温泉

旅行、スポーツ観戦、コンサート

ショッピングセンター

などなど、色々ありますよね。

 

パニック障害になると

苦手な事が次々と増える。

それまでは普通に出来て

いたのに…

ある日突然、出来なくなり

どんどん出来ない事が

増えてくる…

 

なんで出来ないの?(T . T)

って思うけど、出来ないものは

出来ない。

やりたいけど出来ない。

 

免許の更新も、何度も挑戦して

結局ダメで、失効した人も

います。

友達と約束しても

その場所まで行けず断る。

仕事だってしたいのに

出来ない…

 

決して、ダラけてる訳では

ないんですよね。

本当に無理なんです。

 

精神的な病気って

本当に厄介ですよね。

 

私も外出ができず

家の中に引きこもって

た時期がありました。

 

リハビリをしたり、改善法を

続けたりして、やっとここまで

来れました。

 

自分のできない事の中から

出来そうな事を選び

挑戦しました。

 

歯医者は100%無理と思って

ずっと避けてた場所。

でも、リハビリしていくうちに

もしかして今なら歯医者に

いけるかもしれないと思い

挑戦しました。

10回くらいで慣れたかな?

 

歯医者に行けたら

映画館もすんなり

行けました。

多分、美容院も行けると

思います。

 

歯医者は私にとってかなりの

難関でしたので、これを

達成した事によって

映画館やマツエクにも

挑戦できました。

難しい事から挑戦すると

それよりハードルが低い

事が、今なら出来るかも?

って気持ちになれるんです。

 

だから、ハードルが高い

歯医者に挑戦したら

私にとって、それよりも

ハードルが低い、映画館と

マツエが簡単に見えて

きたんです。

 

難しい事から挑戦するのも

1つの方法ですね。

 

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