今日は晴れました！
だけど、昼間に雷が…
その時だけ雲が増えました。
その後はまた晴天。
でも、風が冷たくて寒かったなぁ。
明日は今日よりは
暖かいみたいです。
明後日は、更に暖かい。
桜の開花も進みそう。
ブログを見て、オープンチャット
に参加してくれた方、ありがとう
ございます！
やはり、みなさん、周りに
共感できる人がいないんだな
と思いました。
もし、参加したい人がいたら
いつでもどうぞ！(^ ^)
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜」
https://line.me/ti/g2/dFhBW1wHkZrsQ-MTQjGD-w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
パニック障害になって
はじめは、これなんだろ？
って症状だったけど
ストレスが溜まれば
溜まるほど、症状も
ひどくなり、あっという間に
典型的なパニック障害に
なりました。
ストレスって怖いなぁと
正直、思いました。
普通のストレスなら
まだ、良いけど
過剰なストレスがあると
やはり人間、精神的に続かない
んでしょうね。
パニック障害になる人は
我慢してしまうから
余計にダメなのかも…
だから、私は最近、
ストレスはなるべく
溜めないように
心がけています。
気晴らしをしたり
好きなもの食べたり
たくさん寝てみたり…
あとは、どうしてもって
時は、言い返したり。
だいたいは無視します
けどね！
今までは気晴らしもできない
好きな食べ物も我慢して
ましたからね。
やっぱりこれ以上
ひどくなりたくないし
せっかく改善してきた
のに、また戻りたく
ありませんからね。
そのためなら、何でも
できますね。
そのくらい辛い病気ですから…
病気になって損ばかり
してますし。
パニック障害になる前の
自分に早く戻りたいですね。
まずはパニック障害で
ある事を忘れる事！
何かに夢中になってる時は
体調の事も忘れたりします。
そんな時間を増やす事で
頭の中でパニックの事を
考える事も減ってきます。
楽しい事、集中出来る事
人と話す事など何かしら
見つけてみる。
あとは、笑う事も大切です。
いつでも笑顔で…
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