今日も晴天でしたが
夜から少し雨が…
洗濯は干せたので
良かったです。
今日は午後から断捨離。
2階の片付けしました。
腰が痛くなりますね(^^;;
明日はゴミをたくさん
出します。
たくさん、捨てると気持ち良い
ですよね。
精神的にもスッキリです。
この調子でどんどん
断捨離しなくては…
今日の夜はなんか
つまらない…
なんか、モヤモヤします(^^;;
楽しい事ないかなぁー！笑
楽しい動画でも観るかな。
パニック障害になると
家にいる事も多くなります
よね。
外出が不安だと
家にこもりっきり
になる事も。
家に居たいわけではなく
外に出たくても出れない
だけ。
私も前はそうでした。
外出が怖くて不安で
できなくて、毎日家に居て
今、思えば、何をしてたんだ
ろう？って思いますけど
その時は、その時で色々
一生懸命に生きてたんです
よね。
あ、確か、改善法とか
調べたり、人に聞いたりして
かも。
そして、試したり。
あの時は一生懸命でしたね。
少しでも改善したい一心で
色々やってた記憶
があります。
今でも良いと思う改善法は続けて
いますけどね。
あの頃に比べると
パニック障害の事を
考える時間も減りました。
当時は具合が毎日悪くて
もう、パニック障害の事を
考えざるを得ないですか
らね。
小さな挑戦で経験値を上げる
ことで、大きな自信に繋がり
ます。
まずは些細な事、小さな事から
挑戦しました。
はじめは地道で、こんなんで
改善していくのか不安でした。
小さな事でも、挑戦するのは
必死でしたね。
少しでも外に出たら
動悸、息苦しさ、めまい、過呼吸など
色々な症状が出ましたから
死に物狂いでやってました。
外に出るだけで
すぐに症状が出てしまう…
自分でも悲しくなったし、
周りで普通に当たり前に歩いてる
人が、羨ましく感じました。
当時、SNSで仲良くなった
パニック障害の友達と
電話して話したりする事が
1番、共感しあえて、たわいの無い
話をして笑ったりもできて
その時間が1番楽しかったかな。
一緒に頑張ろうって
お互い、励ましあったり…
私も当時、1番症状が重くて
かなりのストレスもあり、色々と
大変でしたからね。
どん底でした。
ここまで改善するなんて
想像もしてませんでした。
だから、今がどん底の人も
諦めずに進んでいけば
１年後は、かなり変わってる
可能性があります。
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