今日は、晴れました！
昨日は雪が降ってびっくり
でしたが、今日は春らしい
寒さでした。
木曜あたりからまた
暖かくなるそうです。
コロナで志村けんさんが
死去されたと言うニュース
が、来ましたよね。
友達とLINEでも電話でも
SNSでも、その事ばかり…
それだけ偉大な方だった
んですね。
ご冥福をお祈りします。
コロナ数、東京都、増えるかと
思ったけど、昨日の1日の
感染者数が、68人に対し
今日は、13人…
かなり減りました！
2週間前の成果らしいです。
このまま減って欲しい…
パニック障害になって
色々と不便になりましたが
何が不便って
今まで普通に出来ていた事が
出来なくなった事…
これ、かなり困りますよね。
家に居る人も多いと思い
ますが、家に居て
自由があるようで
全くない…
パニック障害って
こんなにツライもの
なんだって思いました。
体は健康なのに
心が不健康…
やりたいって思う事も
出来ず、悔しい思いばかり。
我慢も多い…
人生の8割は損してます。
でも、この病気は
必ず完治するもの。
努力次第では、改善して完治
していきます。
私もまだ、途中の道のり
ですが、せっかくこの世に
生まれたのだから
完治して自由に動き回りたい。
みなさんも、毎日、頑張って
いますよね。
私、良く頑張ってるね〜！
って声に出して言って
自分へのご褒美は必要です。
明日から更にパワー全開になる
ためにチャージしなきゃ！
リハビリや行動療法を
してると、嫌な事もあるし
嬉しい事もあります。
症状も良い時と悪い時が
あって、波があります。
それでも落ち込まない事！
諦めない事！
ポジティブにプラス思考で
笑顔でいる事！
前は私も落ち込む事も
あったけど、最近は
精神疾患に対して
色々な知識が身につき
ポジティブに考えてます。
具合が悪くなっても
今日はたまたまだから
忘れちゃえ！って思うし。
今日は不安で外出が無理だと
思ったら、そう言う日もあるさ
って思う。
外出先で具合いが悪くなったら
大丈夫！大丈夫！と深呼吸！
アイスでも食べて気分転換！
今日は朝から活動してたので
眠い…笑
お米を研がないと。
それから、カウンセリングの
先生の音声ファイルも聞かないと
ね！←毎日の日課！笑
LINEのオープンチャットに
参加しませんか！
オープンチャット「パニック障害の人集まれ〜」
https://line.me/ti/g2/dFhBW1wHkZrsQ-MTQjGD-w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default
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