今日は晴れました！
本当に暖かくなって
きましたよね。
私は寒がりなので
まだ半袖は着れませんが
半袖の人もいますからね。
どうしていつも、急に暑く
なるんだろう…
洋服の調整が困ります。
これから更に暑く
なりますよね(^^;;
昨日のイングリッシュマフィン
の残りがあったので、今日のお昼に
こんなの作りました！笑
コロナでおうち時間あるので
色々と作りたくなります。
食後に手作りのバナナケーキを…w
マフィンは、真ん中に途中まで
穴を開けて
マヨネーズ、ベーコン、卵を
乗せて、トースターで焼きました！
stay homeなので、なるべく
家にあるもので作って
過ごしています。
卵はタンパク質が豊富
だから、おすすめです。
今日もチャットルームで
コロナの話題になりましたが
コロナ太りをしてる方も多い
です。
世の中の人もコロナ太りで
YouTube観ながらダンスやヨガ
ストレッチをしてる人も
多いですよね…
私はいつもどおりの事しか
してませんが…(^^;;
簡単なストレッチや
スクワット中心ですね。
運動量、増やしたほうが
良いのかなぁ。
たしかに運動不足では
ありますよね…
またまた眠い…
生理中はこんな感じ
なのかなぁ。
カフェイン飲んで
眠れなくなる人が
羨ましいです。
私はカフェイン飲んでも
ぐっすり眠れちゃうタイプ
です。
コロナはパニック障害の人も
迷惑してますよね。
ニュースとか、観てると
具合い悪くなったり、新聞や
スマホのニュースも見えて
しまうから、なんか嫌ですよね。
それに、リハビリをしたくても
できなかったり…
リハビリで行きたい場所が
やってなかったり…
私もリハビリでしたい事が
できないのが、嫌ですね。
皆さんはどうでしょうか…
でも、今は家でやれるような
改善法をしたりするしか
ないですよね。
自粛ですからね。
やはり、運動は大切ですね。
あとは、栄養面も。
タンパク質も摂ること。
太陽の光でセロトニン摂取！
バラエティ観て、笑って
免疫力アップ！
白湯やマッサージで
代謝をあげて、血流を良くして
免疫力もアップ。
コロナでイライラしないように
家でできる楽しみを見つける。
ニュースは見ない！
パニック障害の事を考えないように
何かかしら、集中してできる事を
探すのも良いですね。
友達と電話するのも良いかも。
色々工夫して、コロナを乗り切り
たいですね！
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