パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

外食恐怖症、会食恐怖症…外食が不安[パニック障害完治・改善]

今日は、またもや雨でした。

本当、雨が多い…

こんなに雨が多く

知り合いも崖崩れが

あって、大変だったと

言っていました。

 

これだけ雨が続けば

地盤も緩むし、崖がある

場所は危険ですよね。

 

晴れていても崖崩れは

起こります。

 

崖がある地域の方は

気をつけてくださいね。

 

今日は、昨日の発表会の

お疲れ様会として、焼肉屋

さんへ…

焼肉は美味しいですよね。

車2台で1台は私が運転して

行きました。

 

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お肉も柔らかくて美味しい!


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キムチもちょうど良い辛さ。


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石焼ビビンバも最高。

 

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そして、デザートの

ミニパフェとアイス。

もものシャーベットも

桃に入ってて美味しい。


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パンプキンアイスも、カボチャに

入ってて、オシャレで可愛い。

そして美味しいからまた食べたいw

 

家に帰ってさらにスイカを食べたので

お腹いっぱいです♡

 

最近、夜になると

異常に眠くなる時が

あります。

眠いのは良いけど

やることがあると

困るんですよね(^^;;

 

パニック障害がひどい時は

外食も不安で怖くて出来なくて

このままずっと、どこにも

食べに行けないかもって

思ったことがありました。

 

たまに、デリバリー頼んだり

して、外食気分を味わったり

して、それがやっと。

 

外に出るだけで

動悸が…発作が…

外食なんて行ったら

死んでしまう…

そんな状態でした。

 

行きたいお店はあるのに

どこにも行けないなんて

どれだけ人生を無駄に

してるのか…

 

外食のリハビリしてても

行く前から予期不安があり

着いた途端に、具合いが悪く

なり、辛いながらも

何度も行って慣らしたり

苦しいから喉を通らないしで

色々、大変でした。

 

周りで食べてる人は楽しそうに

見えましたね。

この人たちは、レストランで

食事してても、苦しい事もなく

何も気にせず楽しく

おしゃべりしながら

自然に食べてられる。

どれだけ羨ましいと

思ったことか…

 

私はやっとレストランまで

来れたけど、苦しいし

予期不安は襲うし

めまいするし、暑いし

喉を通らないし

本当、早く帰りたいと

思う一方で、もう少しここに

いて、慣らすぞって気持ちも

ありました。

 

私は食べていくうちに

少し落ち着いて

くるので、とにかく

食べることに集中します。

 

内心は不安ですけど

ね。でも、乗り越えないと

行けないと思うし…

 

こんな私でも

外食は何度も行くうちに

慣れてきました。

リハビリは何度も反復して

慣らすしかないのです。

 

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