パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

家に人が来るのも苦手です[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました!

今日から8月ですね。

そして、例年より11日遅れ

で、梅雨明けです!

やっと梅雨明けしました。

晴天が続くし、セロトニン

浴びて、元気になりそうw

 

太陽が出たときは、光を浴びて

幸せホルモンである

セロトニン摂取して

くださいね。

 

私達のような病気には

セロトニンが大切です。

 

明日は友達が遊びにきます。

私、人が家に来るのって

苦手なんですよね。

パニックがひどい時は

電気やガスの安全点検に

来るにも、その数分が

不安で仕方ありませんでした。

 

点検に来る前からソワソワ

ドキドキしてましたからw

数分のことなのに…

 

数分の事でも、苦手な事は

長く感じるし、緊張します

よね。

 

人が来たときに、具合いが

悪かなったら、どうしようって

考えてしまうからダメなんで

しょうね。

 

それも、友達の友達も

来るので余計に不安が…

私の知らない人だし。

 

でも、色々な事を克服して

積み重ねで行けば

どんどん、完治に向かって

いくわけですからね。

 

最近は無理にやらなきゃって

思うようになりました。

もし、具合いがすごく

悪くなったら、辛いけど

今までもその辛さを

乗り越えて来た訳ですからね。

 

パニック障害と言う

縛りから抜け出す

ためにも…

 

カウンセリングの先生も

言ってたけど、パニック障害の

縛りから抜け出した時に

何をしたいのか

自分がやりたい事を

想像して楽しむ癖を

付けて欲しいと…

 

私も以前、眠れない時に

よく、パニック障害が治ったら

やりたい事を考えながら

寝てました。

治ったらと言うより

良くなってきたら

あれもしたい、これもしたいって

色々と考えるようになり

今は、その考えた事が

実現してたりします。

 

人間、考えてた事が実現する

ってありますからね。

それも言霊かな。

 

私、高速道路を克服するために

何度も動画、見てたんです。

カウンセリングの先生にも

言われたけど、自分がやりたい

行きたい所の写真や動画を

見る事で、それが実現するって。

 

高速道路は無理だったので

どうしても克服したいって

気持ちがあって、毎日、

何度も見ましたね。

でも、まだまだ反復は

したいなと思ってます。

 

明日、友達が来るので

今夜はバスク風チーズケーキ

焼きました。

 

材料をミキサーに入れて

回すだけなので、洗い物も

あまり出ないし良いですよ!

 

f:id:kayo1228:20200802014741j:image

 

型に入れてオーブンで

焼き上げます。

 

今日のお昼は、鮭のムニエル

でした!最近、タルタルソースは

レンジで作るのが美味しい!

f:id:kayo1228:20200802020041j:image

 

夜はお肉料理でした(^^)

 

メールでのコメントも大歓迎です。

panimochi@gmail.com

 

★ブログは毎日更新してます

 

いいね、読者登録、コメントやメール、下のランキングボタンにポチッとなどありがとうございます。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます(^ ^)