今日は晴天でした。
お洗濯物もすぐ乾きます。
今日は床下収納の汚れが
気になり、中身を全部
出して、外で洗いましたw
食器洗剤で洗って
干して…
家の中はこんな感じ…
穴が空いてて落ちたら
大変！笑
なんか、土が見えると
怖い…
中身を全部出すと
かなりの量で
賞味期限切れのものは
捨てました。
床下収納の大掃除が
終わったので
お疲れ様って事で
コンビニスイーツと
レモン水を…笑
夜はテレビを見て
リラックスタイム！
今月は多々、リハビリの
予定を入れてたせいか
昨日は心臓が落ち着かず…
疲れが出たのか？
今月は結構、頑張って
ますからね〜笑
なので、今朝はゆっくり
寝てましたw
たまに、思いっきり
寝る日があっても
良いですものね。
それに、この病気
睡眠は大切
ですから…
疲れたなぁ
ストレス溜まったなぁ
と思ったら、とりあえず
ゆっくり休む事。
睡眠が1番です。
寝ることは、疲れを取ったり
ストレス発散にもなります。
パニック障害を改善するのに
大切なのは…
ストレスを溜めない事
睡眠をとる事
風邪をひかない事
タンパク質を摂取する事
カフェイン、アルコール
喫煙を控える事などが
あげられます。
発作予防でもあります。
パニック障害になる前は
何も気をつけずに
やってきたのに
パニック障害になると
気をつけて生活しないと
いけなくなります。
でも、治ればまた
普通に過ごせるように
なります。
この病気、必ず完治
しますから…
諦めないでいれば
完治します。
人に寄って完治までの
時間は違うけど
必ず完治します。
私もまだ、完治してないけど
かなり改善はしてます。
なるべく完治へ近づけて
行こうと思って
毎日を過ごしてます。
パニック障害になってから
病気が邪魔して
やりたい事も出来ず
本当、苦労してます。
今はもう完治してるんだ
って思って毎日を
過ごしてます。
嘘でも完治してるって
思うだけで、かなり
思考も変わってきます。
不調になる時も
緊張する時も
不安になる時も
あるけど、それでも
私は治ってる…
大丈夫だからって
思う事で、身体が
完治に近づこうと
準備をします。
もう、何年も改善してないし
どんどんひどくなってるし
もう、どうでもいいやって
諦めてしまうと
それなりに脳も判断して
改善する準備をやめて
しまいます。
大丈夫、治ってる…
出来たら褒める
褒めてさらに上に行く。
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