パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

改善法やリハビリも焦らず、諦めずに続ける[パニック障害完治・改善]

今日は晴天!

でも、途中、少しお天気雨が…

台風の季節はそんな感じ

になりますよね…

 

今年は夏が短い感じが

します。

梅雨が長かったせいも

ありますよね。

 

猛暑が長くなるって

言ってたけど、9月に

なって、だいぶ涼しくなって

きてます。

 

今日はお昼に

ねこねこ食パンで

フレンチトーストを

作りましたw

 

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ニトリで購入した

黒いお皿とコラボw

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ビーフサラダも美味しく

出来ました!

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手作りもなかなか

美味しいです。

 

明日は何を作ろうかなぁ…

私はほとんど思い付きで

作るので、食べる直前に

決まる事が多くて…笑

 

作るものが決まってる時も

あるけど、だいたいが

直前に決まるかなぁ。

だいたいの材料は買っておいて

冷蔵庫にあるもので作る。

作りたいものがあれば

買い物の時に材料を

揃えておく…

 

たまに凝ったもの

作りたくなりますw

あと、無性にお菓子作りが

したくなる時もありますね。

 

最近、本当、夜は眠くなる…

夏の疲れかなぁ。

季節の変わり目って

体調も崩しやすいです

からね。

 

今日はウォーキングしました。

有酸素運動は身体にも良いし

パニック障害などの

精神疾患にも良いですからね。

 

有酸素運動と言えば

縄跳びとかでも良いですよね。

外で飛ぶのが恥ずかしい方は

エア縄跳びとかでも良いですよね。

 

前はエア縄跳び毎日3分やってた

けど、最近、サボってるなぁ。

3分なのに…(^◇^;)

 

何でも続けるって

大変ですよね。

 

パニック障害になって

改善法も色々と続けてる

けど、本当に困ったり

必死にならないと

続けて行こうと

思わないですからね。

 

でも、続けてると

必ず、結果は出ます。

 

半年は続けてみるって

決めてやると良いかも

しれません。

 

私も何かする時は

半年は続けようと

思ってやってます。

 

人間はすぐに結果が出ないと

諦めてしまう、生き物です。

だから、ダイエットや

勉強も続かなかったり

します。

 

改善法も同じです。

少しやって改善しないと

すぐに諦めてしまいます。

 

何事も

焦らず、諦めずに

続ける事が

結果的に良い方向に

繋がるんです。

 

仕事でもはじめは不慣れで

時間もかかるし

うまく行かないけど

続けてやるうちに

コツを掴んで身体が

慣れて行きますよね。

 

改善法も

三日坊主にならないよう

続けてくださいね。

 

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