今日も晴天…
秋晴れでした。
このくらいの気温、天気が
ちょうど良いです。
朝8時から出かけて
買い物して、午後は
ウォーキング…
今日のおやつw
手作りのガトーショコラ！
濃厚で安定の美味しさ。
昨日の続きですが
家から全く出れず
家に1人で居られない状況
その時は、かなりどん底
でした。
一生、このままかも…
私の人生、つまらないなぁって…
1番、良い時期に楽しめなくて
軟禁状態が続いて、今は
外にも出れず何もできない。
気晴らしもストレス発散も
できやしない。
唯一の楽しみが
家族に頼んで買ってきて
もらうスイーツを食べる事。
相当、ストレスが溜まってたのか
夜中にも食べてました。
お菓子作りも好きで
よく作ってました。
スイーツだって自分の目で見て
選びたい…
でも、不安で怖くて外に出れない…
外に出れば発作。
外食もしたいけど無理！
試しに外に出たけど
数メートルで息苦しくなり
発作になりそうになり
断念。
これじゃ、風邪ひいても
医者にも行けない。
歯が痛くても歯医者も無理。
何もできない…
そんな状態が続いて
どん底だったけど
カウンセリングの先生の
アドバイスや
SNSの仲間と励まし合いながら
なんとか、生きてきた。
ブログにも書いてきた
改善法を色々と続けた結果
なんとか外に出てみようって
気持ちになり、家族と
家の周りを歩く練習。
はじめは家の前を行ったり
来たり…
すんなり歩けた訳でもなく
呼吸が浅く、苦しい状態で
歩く感じ。
真冬なのに、緊張すると
暑くなるからと、裸足で
サンダル、薄着で…
毎日、夜にリハビリしました。
昼間だと落ち着かなくて…
家族に付き添ってもらい
毎日、少しずつ距離を
伸ばし、散歩しました。
散歩中は常に苦しく
脳に酸素が行かないからか
家に戻ると頭痛がしました。
その状態がしばらく続き
ました。家の近所の
自販機まで行けた時は
嬉しかった。
そして、毎日、少しずつ
距離を伸ばし
家から3分のコンビニまで
やっと辿り着いた。
コンビニに入るにも
緊張…
息苦しくめまいもしてるし…
今、思えば、辛くて苦しく
しんどいリハビリでした。
言葉にするのは難しいけど
大変でした。
信号も怖くて渡れず
はじめは、青になると
行って戻っての練習を
バカみたいに何度もした。
坂や階段も苦手で見るだけで
息苦しくなり発作になるので
それも家の近くで
登り下りの練習。
全ての事が苦手で
何も出来なくなったので
本当に少しずつ少しずつ
進めました。
続きはまた明日…
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