今日は曇りのち晴れ！
洗濯して、干して
そして、お出かけ…
天気も気温もちょうど良くて
こんな日が毎日だと
良いのに…
お昼は回転寿司へ。
カニフェアやってて
久々にカニ食べましたw
このパフェが食べたくて…
モンブランとアイスの
コラボが美味しい。
おかわりしたかった
くらいw
かき氷の上にホイップが
かかってるって、ナイスな
発想…
これも美味しい。
お寿司もたくさん食べて
お腹いっぱいなので
公園をお散歩…
日曜日だからか
人も多かったなぁ。
駐車場も満車でした。
お散歩中、虹が見れて
ハッピーな気分(^ ^)
良い事がありそうw
夕飯は早めに
近場で食べました。
私にとって、お出かけは
リハビリにもなるので
楽しむのは80%
リハビリ20%くらいな
割合ですね。
行く場所にも寄りますけどね。
不安で厳しい場所だと
リハビリ80%って
事もありますw
なるべくなら、リハビリ率が
高い方が、更に完治には近づきます
よね。
どんどんハードルを上げて
挑戦する事も大切ですからね。
もちろん、反復も必要なので
反復はしてます。
また、ひどくなるのは
絶対に嫌ですからね。
波がありながらでも
少しずつ、改善していく。
三歩進んで二歩下がる
感じで。
行ったり来たりでも
前進すれば良いと
思うし…
完璧を求めるから
病気にもなってしまうし
リハビリにも
完璧を求めると
改善も難しくなります。
失敗しても不調な日が
続いても、『こんな時もあるよね』
と思えば良いこと。
気にしないのが1番なんです。
私もその考え方で
だいぶ楽になりました。
考え方一つで
精神的に肩の荷が降ります。
不安も落ち着くんです。
いつまでも気にしても
仕方ないし、なるようにしか
なりません。
気にすればするほど
改善や完治も難しくなるし
ひどくなる可能性もあります。
パニック障害で
症状は辛いけど
身体はなんともないし
それだけでも幸せな事
ですよね。
少しでも、ポジティブに
プラス思考で…
前向きな気持ちが
良い結果を出します。
ネガティブな気持ちで
いると、落ち込むだけで
悪い結果をもたらします。
不安でいると不安を
呼び寄せますから。
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