今日は1日中雨でした。
1度もやまずに
1日中雨なのは久々
です。
そして暖房してました。
暖房してると
暖かくて
ぼーっとしてしまい
ます。
今日は家事をして
たら、すぐに1日が
終わってしまった感じ…
そして、今は眠い…笑
眠い時ってなんか
幸せ感じます。
眠くて眠くて、仕方ない時
は、睡魔がたたかってますが
布団に入る時が
すごく幸せ感じます。
あー、早く布団に
入りたいw
眠くてスーッと寝入る
と気持ち良いですよね。
眠れない時はイライラ
しますからね。
パニック障害の改善法の
中に、呼吸法がありますが
中にはこの呼吸法が
合わない人もたくさん
います。
実は私も合いません…
パニック障害がひどい時に
呼吸法もやってみましたが
余計、苦しくなって
しまうので、やるの
やめました。
他の人にも聞いたら
やっぱり同じように
合わない方がたくさん
いて、ホッとしました。
だから、なんか
苦しいなぁって時は
吐く息を長〜く
してました。
フーッと長く吐いて
吸うのは自然に…
私は外にでる
リハビリをしてる時
毎日、息苦しさを感じて
外を歩いてる時は
必ず苦しくて、歩くのも
大変…
そんな時に
歩きながら
フーッとため息を
つく感じで歩いて
ました。
フリスクを口の中に
入れてやると
少し楽に呼吸が
できました。
当時は外出が全く
出来なくて
家の周りを
歩くリハビリを
してて、外に行けば
呼吸が浅くなるので
毎日、リハビリ中は
フーッとため息ついて
深く息を吐いてました。
あまりにもずっと
重苦しいので
家に帰ると、必ず
頭痛がしてました。
やっぱり酸素が脳に
行かないからなのかなぁ。
この状態はいつまで続くのかなと
思いながら、毎晩、リハビリに
歩いてましたよ。
それも、寒い真冬に…
薄着とサンダルで…笑
不安や緊張MAXで
不調になると暑くなるんです。
そんな訳で、涼しい方が良かった
ので、サンダルで
歩いてたんですよね。
今思うと懐かしいです。
でも、そのリハビリが
あったからこそ
今があるので
良く頑張ったなって
思います。
あの時、諦めずに
頑張ってよかったって
思います…。
みかんの季節…
毎日みかんを１つずつ
食べてますw
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