パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

ウォーキングで有酸素運動[パニック障害完治・改善]

今日も晴天…

気持ち良いお天気!

ただ、家の中は寒かった

です…

この季節、午前中しか

太陽が当たらないので

すぐ、寒くなるんです。

洗濯も朝から干さないと

乾かないからなぁ。

 

冬は暖房必須ですw

 

今夜も安定に眠いです…

でも、今日は寝落ちしない

よう頑張りますw

 

お昼に作った

『エッグインクラウド』

メレンゲ状に泡立てた卵白が

ふわふわの雲のように

見える…

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中はイングリッシュマフィンの

上にチーズ、ハム、エッグインクラウド
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メレンゲを作り

卵黄を真ん中に置いて

オーブンで焼いて作ります。

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これ、簡単に出来て

オシャレに見える一品です。

 

 

今日は午後からウォーキングへ。

今はススキが綺麗なんですね。

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コスモスも綺麗に

咲いていました。

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夕焼けも綺麗…(^ ^)
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歩いて良い運動になり

ました(^ ^)

ここは、桜の季節が

とても綺麗なんです。

 

山が多いから

紅葉も綺麗なのかなぁ。

 

歩くと血流が良くなるので

身体が気持ち良いです。

ウォーキングって

手軽に始められる運動

だから、自分のペースで

やってみると

良いかなと思います。

 

私はパニック障害が

ひどい時はウォーキング

も出来ない状態でした。

なので、はじめは

少しずつ少しずつ

練習しました。

 

はじめは家が見える範囲

でしか歩けませんでした。

家の前数十メートルくらい?

それでも必死でしたからね。

 

もう、動悸や息苦しさ

めまいありな感じでした。

 

だから、今日みたいに

普通にウォーキングが

出来るのは幸せな事なんだ

って実感できます。

この幸せもパニック障害に

なったから味わえるもの。

 

幸せって感じられる事が

幸せです…

 

まだ、外に出るのが無理な人も

たくさんいると思います。

それでも諦めない限り

必ず、改善します。

 

今は無理でも

自分のできる事から

少しずつ

練習して行けば

十分、間に合います。

 

人によって

進み具合は違うけど

必ず改善していきます。

 

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