今日も晴天で良い天気でした。
こんな日は外に出て
ドライブも気持ち良さそう。
でも、今日は家にずっと
いましたw
気温も少しずつ低くなって
きて、来月あたりは
寒くなりそうですね。
日も短くなり
季節性うつや
コロナうつなど
体の不調にも効果がある
香りの効果…
気分の落ち込みや
不安を軽減できる香りが
あります。
精油の香りで
ホルモンの分泌を促進し
落ち込みや不安感を軽減
させることができます。
落ち込みや不安感の要因には
ホルモンが影響されています。
★不眠症や緊張感、予期不安
（心配、危惧、心労、
くよくよ気に病む、
心配しすぎる、偏執症、
悪い予感）などには
ベルガモット、ラベンダー、
ネロリ、ローズオットー、
メリッサ、ゼラニウム
★パニック障害に有効な精油
イランイラン
不安や高ぶった感情を
落ち着かせる効果が
期待でき、ホルモンバランス
を整える効果がある。
◇オレンジ
緊張を緩和したり、ストレスを
軽減させる効果を期待できる。
胸焼けなどにも有効。
◇カモミール・ローマン
高ぶった神経や動揺を鎮める
効果がある。
婦人科系全般にも定評あり。
◇フランキンセンス
ストレスや緊張を和らげる
効果がある。
呼吸を整える効果も期待できる。
◇ミルラ
傷ついた心を癒す作用がある。
心を落ち着かせるため
瞑想時にも利用される。
私はイランイランが
良いかなと思うので
機会があれば購入して
みたいです。
普段はローズの香りが
好きで、心落ち着きます。
アロマを使用する
「芳香療法」（アロマテラピー）
は脳の働きを
有効に活用します。
不安や不調な時など
ハンカチやタオルなどに
精油を付け、匂いを
嗅ぐのも良いですよ。
無印にも色々な精油があるので
ぜひ、見かけた際には
寄って見てみると良いかも。
今夜も冷えます…
昼間は暖かかったけど
夜はやっぱり
寒くなりますね。
暖房必須ですw
今日のおやつは
姉の家で
兵庫のチーズケーキ！
クリームチーズの味が強くて
濃厚で美味しい。
メールでのコメントも大歓迎です
panimochi@gmail.com
★ブログは毎日更新してます
いいね、読者登録、コメントやメールなど
ありがとうございます。
下のランキングボタンにポチッと
していただけると嬉しいです(^ ^)
最後まで読んで頂きありがとう
ございます。
