今日は晴れのち曇り。
気候はちょうど良いけど
家の中は日陰になり
寒かったです。
明日は晴天…
朝一から、歯医者へ
歯のクリーニングします。
今夜は念入りに磨かないと！笑
歯医者の時は
苦手な歯医者に行けたと
言うことで、ご褒美に
コンビニスイーツを
買うのが恒例になってますw
楽しみ♡
今日は、とある公園を
ウォーキングしました。
有酸素運動は体に良いから
歩くと気持ちがスッキリ
します。
そして森林が綺麗な季節ですね。
コスモスも綺麗に咲いてました。
公園の周りも歩き
途中で、ハロウィン
の飾りを見つけましたw
明日はハロウィンですね。
かぼちゃのスイーツ
作りたいけど、時間
あるかなぁ。
お昼はパン屋でサンドイッチ
を購入…
ウォーキング前に家で
食べました。
パンが好きなので
満足ですっ！
サーターアンダギーも
好きなので、１つ（66円）
買っちゃいましたw
外に出てる時って
パニック障害である事を
忘れてしまってる時が
あります。
逆に外出の時に不調に
なった時は、あ、やっぱり
パニック障害なんだなぁと
実感したりもします。
その繰り返しで
少しずつ改善して
行くものなんだと
思います。
そんな、すぐに病気が
良くなるなんて
虫の良すぎる話は
ありませんからね！笑
良くなったり悪くなったり
しながら、だんだん良く
なって行く。
だんだん良い時と悪い時の
比率が変わってくるんです。
はじめは、ほぼ、悪い時が
多かったのに、だんだん
良い時が増えてくる…
良い時が60%、70%…
と増えてきたら、悪い時も
40%、30%…と減ってきますよね。
失敗しても諦めず
根気強く
リハビリを続けて行くと
自分でその比率が
変わって行くのが
分かるので
リハビリも楽しくなるんです。
体調の良い時が増えて行くと
次はどんなリハビリをしよう…
どんな事に挑戦しようかと…
考えるのもワクワクして
来るんですよね。
失敗しても、次は成功
するから大丈夫って
思えるようにもなるし
コツもだんだん分かって
くるので、失敗も減るんです。
そのためには
出来る事から
少しずつ挑戦して
行く事が大切なんです。
いきなり大きな事に
挑戦する必要もないし
焦る必要もありません。
経験上
小さな事から少しずつ
進めるのがコツかなと
思います。
急がば回れ！ですね。
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