今日も朝から晴天！
昨日はお泊まりしたので
ホテルのビュッフェで
朝食を…
青空で気持ち良いお天気！
そして、暖かい。
最後に持ち帰り用の入れ物が
置いてあったのて
コーヒーをw
チェックアウトをして
周辺を歩いてみました。
イチョウが黄色く
なってきましたね。
紅葉の始まりてす。
青空で歩いてるだけでも
気持ち良くて
セロトニンがたくさん
出てそうw
最近、公園にテントが
流行ってますよね。
どこの公園に行っても
1人は居ますねw
お花も綺麗でしたよ。
これだけお天気も良くて
景色も綺麗だと
精神的にも良さそうですよね。
たくさん歩いて
気持ち良かった。
そして、また地下鉄にも
乗りました。
リハビリにね。
地下鉄のエスカレーターは
かなり、長いし下の方まで
下がりますよね。
今までは地下に行くってだけで
嫌でしたからね。
パニック障害あるあるですけどねw
下に降りて、外の景色が見えないって
かなり、圧迫感、ありますものね。
そして、最近の地下鉄のエスカレーター
歩いてはダメって書いてあって
色んな所に貼ってありました。
危ないですものね。
でも、ダメなのに歩く人も
居るんですよね。
ちゃんと守らないと。
電車は空いてました。
まぁ、誰も居ない車両に
移動はしましたけどね。
それにしても空いてるw
日曜なのに。
地下鉄は景色が見えないから
つまらないですね。笑
地下鉄、2回目で少し
慣れた感じでした。
思ったのはリハビリを
日頃からしてると
新たな挑戦しても
慣れるのが早くなると
言う事です。
日頃からリハビリしてると
心が鍛えられるし
思考も変わってきます。
たぶん、普段から
何もリハビリせず
いきなり地下鉄に
挑戦したら、発作になる事
間違いなし！
と言うか、地下鉄には
挑戦しないと思います。
日頃から、できることに
挑戦して積み重ねが
大切なんです。
積み重ねでいけば、必ず
色々な事が出来るように
なります。
少しずつでも行動範囲が
広がっていけば
十分だと思います。
今まで何も出来なかった
自由がなかった
友達とも会えないから会う約束
ができない…
などなど
色々なストレスがありましたよね。
そのストレスを少しずつ
減らして行けばいい事。
ストレスが減ると
精神面でもすごく
良いです。
毎日が、ポジティブに
なります。
そして、リハビリを
重ねていけば
やり過ごし方のコツも
身につきます。
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