今日は晴れのち曇り…
金曜あたりから
寒くなるみたいです。
冬は寒いけど
外に居ると
それほど寒くない
気もします。
しっかり防寒してる
からでしょうね。
家に居る方が寒いです(^^;;
私の住んでる地域は
8日〜来月7日まで
緊急事態宣言が出される
ようです…
前回のように
厳しくはないようですが
きっと、自粛する人は
少ないでしょうね(^^;;
どうせなら日本全国で
緊急事態宣言を出せば
良いのに…
きっと、後から
また、前回のように
緊急事態宣言を
出すところが増えそうな
気がします。
午後は中学の同級生から
電話があり、長電話を
してたら、あっという間に
5時になってしまい
お風呂に入り
夕飯の支度を…
今夜は鶏肉を解凍して
何か作ろうと思い
照り焼きにしました。
このレシピ良い照り具合で
美味しくて気に入っています。
このレシピもメモに
保存していますw
おとといの3万歩で
ふくらはぎがまだ
張ってる感じがします。
今夜もマッサージ中です。
自分でも良く歩いたなぁと
感心してますw
最近はどこかへ行って
その場所を
歩く事も好きで
なるべく歩くように
しています。
パニック障害がひどい頃は
歩くなんて、絶対に嫌だった
けど、改善してくると
今度は歩くのが楽しくなる…
改善するには
それなりの努力も
必要です。
私も場合、パニック障害が
だんだんひどくなり
外出も不可能で
家に引きこもりでしたから
ここまで来るには
かなりの努力や勇気が
必要不可欠でした。
はじめは、不安も大きくて
具合が悪くなる頻度も高く
生きていて、不快でした。
周りの人が羨ましくも
感じました。
外に出る事は
100%無理だとも
思いました。
改善のきっかけは
家の中でできる
改善法を始めた事。
そして、カウンセリング
を受けた事です。
その２つを始めてから
少しずつ改善して
行きました。
家の中での改善法とは
色々ありますが
1番はじめは
腸を温める事。
腹巻にカイロを挟み
温めました。
そして、白湯を飲む事。
体を温めるのは
身体にとって
とても良い事だらけ
なんです。
腸は健康のバロメーターです。
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