今日は曇り空…
でも、洗濯はしたいので
干しました。
午後から母を連れて車で
お茶をしにファミレスへ。
これも、わたしにとって
リハビリなんです。
美味しい〜
パフェ、大好きなので。
マロンフェアがまだやっていた
ので、マロンパフェを注文！
そろそろいちごフェアに
なりますよね。
夕飯は母の手作りの
美味しい春巻きとシチュー！
身体が温まります(^ ^)
そして、食後は
鏡開きなのでおしるこ
を作りました。
いつもは、こしあんで
作りますが
今回はコメダのあんこでw
そして、甘栗も入れて…
ネットで栗入りのおしるこ
を見て真似してみました。
明日の朝方はかなり
冷え込むそうです。
雪マークも付いてました。
パニック障害の改善で
一番大切なのは
失敗しても落ち込まず
何度も挑戦すること。
私もはじめは
どうしてうまく
いかないのかって
悩んでました。
このままでは、改善は
無理だって…
でも、何度も挑戦している
うちに、思考が変わって
来たんです。
挑戦して失敗して
体調が悪くても
今日はたまたま
体調が悪いだけ
たまたま失敗しただけ
体調が悪くても
数日休めば治るだろう…
そんな思考にしました。
前向き？な感じですね。
どうして失敗するんだろう
何でいつも体調が悪くなるの？
何度も挑戦してるのに
なんで進まないの？
もう、無理だ
なんて思うと
言霊で本当、そうなって
しまいます。
嘘でも、大丈夫！出来る！
って思う事も大切です。
私も今もまだ
緊張することもあるし
不安になる時もあります。
出来ない事もあります。
でも、今までの積み重ねで
必ず出来る事は分かってます。
改善していき、自信にも
繋がっています。
いつも、私なら出来る！
大丈夫…って口に出して
言ってます。
そして、忘れてはいけない
イメージトレーニング。
イメージトレーニングを
する事で脳がその事に
対して慣れて来ます。
私もはじめのうちは
何度も何度もイメージトレーニング
してました。
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