パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

私が薬を飲まない訳[パニック障害完治・改善]

か今日は晴天!

程よく暖かい1日

でした

冬だから風は冷たいし

家の中は午後は陰るので

寒いですけどね。

 

外や車の中はポカポカ。

布団、干しました。

 

今日はお昼にケーキ屋さんへ。

大好きなタルトとパンを買いに。

ここの、パン美味しいので

好きです。

帰ってきてすぐ食べたら

焼き立てがふわふわで

美味しい…

幸せ…

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また、焼きたて

買いに行きたいw

 

お昼はくら寿司へ。

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このデザート限定20食!

シェアして食べましたw


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私はかき氷…

 

ショッピングモールを

ウロウロしてたら

なんと、イヤリングが

70%オフで購入!

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普段、買わないような

デザインを買ってみました。

 

こんな私でも

パニックがひどい時は

外食も無理で

ショッピングモールでさえ

行くのは無理でした。

 

だから、外食して

買い物ができるって

普通なんだけど

無理だった私にとって

今は、幸せを感じます。

 

普通に出来る事が

幸せなんです

 

でも、ここまで来るには

大変な事も多々ありました

リハビリも本当、大変

でした。

 

今、思うと

前向きな姿勢や

考え方が良かった

んだと思います。

 

嫌だなぁとか

生きてるの辛いとか

そう言う考えはなくて

この辛い状態から

早く這い上がりたいって

思ってました。

 

この状態から

抜け出して普通の

事がしたい。

みんなと同じように

行動したいって

思いました。

 

でも、そんな簡単な

事じゃない事も

分かってましたし

すぐに改善するとも

思わなかったし…

 

1つ言えることは

私は薬を飲んでいません。

最初だけ貰って

飲んでたけど

副作用や薬の怖さを

知ってすぐにやめました。

 

薬を飲んで治るなら

良いけど、ただ、症状を

和らげるだけでは

意味もない…

何十年も飲み続けるのも

嫌だし。

 

薬を飲まない方が

改善も早いと聞いてた

ので、私は薬を飲まずに

発作の時も、辛い時も

自分なりに、どうしたら

楽になれるか考える

ようになりました。

 

そして、色々と調べたり

カウンセリングの先生に

相談したり、改善法を

試したりしました。

 

こうすると楽だ

あれすると体調が良いなど

色々な事を発見できました

 

薬を長年常用してる方は

無いと不安だと思います

今は薬を飲んでいても

良いと思います

ただ、少しずつ減らして

行けたら、減薬する事を

おすすめします。

 

そして、断薬出来たら

身体にも良いし

他に色々な方法や

意識をそらすやり方など

発見できたりすると

思います。

 

メンクリは薬を出す機関です

薬を減薬する専門の医者や

カウンセリングの先生などが

減薬の仕方を教えてくれます

 

慣れるまで大変ですが

薬がない事に慣れると

本当に楽になれます

 

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