今日は晴れました
そして、コートも要らない
暖かい1日。
2月は1年で1番寒いと
言われてるのに
こんなに暖かいなんて…
異常気象？？
ただの暖冬？
雲一つないお天気
青空で気持ち良かった
今日は9000歩
歩いたかなぁ
お昼は人気のお店で
ランチを
オープン当初は予約3ヶ月待ち
の人気店
今日もお昼頃から満席状態でした
緊急事態宣言が発令中なのに
満席…(^^;;
ここはチーズのお店なので
チーズとパンが
食べ放題！
ドリングバー
チーズ
パン
チーズとパンはたくさん
おかわりしました。
おかげで今もお腹いっぱいw
メインはこのお店名物
ブラータチーズ
のボロネーゼ。
ブラータチーズが
食べたかったんですよね。
ブラータチーズを切ると
トロッとチーズが…
今日は、チーズで
タンパク質摂取！
こんなコロナ禍だけど
どこも飲食店は人が
たくさん…でした
今日は映画館も行きましたが
映画館もパニック障害の人に
とっては苦手場所です
私も映画館が苦手だったから
ずっと避けてました
映画なんて
ずっと行かなくても大丈夫だし
もう、行く事もないと
思ってたけど
ある時、ふと
行ってみようかなぁと
思う時があって…
ただ、パニック障害が
ひどい時には
外に出ることも無理だったので
出来る事から
リハビリして
周りから固めていきました
少しずつ少しずつ
出来る事を増やして
自信が付いてきたと
思った時に
観たい映画で
映画館に挑戦しました
はじめは、緊張と不安で
行く前から動悸と
息苦しさがあって
行くのやめようかと
何度も思いましたが
いつかは克服しないと
行けないと思い
アイスを買って
落ち着かせながら
大丈夫、大丈夫って
ダメなら出てくれば
いいやって
映画館の中に入っても
しばらくはソワソワ
してましたが
始まると同時に
だんだん、落ち着いて
きたんです
それからは、ずっと
大丈夫でした
2回目からも全く何ともなく
行けました
今は観たくて
行ってる感じです
何で一度で映画館が
大丈夫になったのかって
それは、出来る事から
リハビリして
少しずつ出来る事を
増やして行ったから
出来る事が増えると
自信に繋がります
その経験値を
上げて行っただけです
積み重ねなんです
ハードルを少しずつ
上げて行けば
身体が少しずつ慣れてきて
絶対に無理だった事でも
できるようになります
何かやりたい事があったら
いきなり挑戦するのではなく
ハードルの低いものから
克服して、自信を積み重ねて
みてください
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