パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

『笑い』を取り入れてみよう[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました

5時半に起き

洗濯を干して

ゴミを出してから

お出かけしました

 

昨日もおととい

も朝早くから

起きてたので

3日間、寝不足です(^^;;

明日はその睡眠不足を

解消したいけど

明日は午前からマツエク

に行くし…

明後日は買い物…

 

午前中は家事をしてから

のんびりしたい派なので

朝から出掛けるって

ちょっと大変…

たまになら良いんですけどね

 

早く寝るようには

してるけど

寝付けない時もあるので

そうなると寝不足に…

まぁ、仕方ない

寝れるときに寝よう…

 

ここ最近、朝から動いてるからか

頭が少し痛い…(T . T)

思いっきり寝てみたいな

 

今日はこんなお弁当を

買ってみたw

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牛すじカレーと新鮮野菜

のお弁当

野菜の下にご飯も

たくさんありました

 

基本、普通のカレーは

苦手なんですけどねw

ちゃんとしたお店のカレーか

インドカレーなら大丈夫なんです

けど、何故か今回は大丈夫でした

ちなみにCoCo壱はダメでした


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そして、ケーキの端切れ

の詰め合わせ

これが250円でお得w

そして、有名なコロッケ!

 

新鮮野菜やケーキ

パンや惣菜など売っているので

今度は、新鮮野菜や

野菜スティック、パンを

買ってみたいな

野菜が安かったんですよね

母を連れて行ったら

喜びそう!笑

 

昨日はどう言う人が

改善しやすいのか?

治りやすいのか?

を書きました

 

パニック障害の事を

考えない時間を作る事

病気の事ばかり

考えてると体調は

良くなりません

 

私も不調のどん底で

毎日、悩んでましたが

悩んでも仕方ないと思い

色々やりました

 

最近、心の底から

笑ってないなと

思い、何かお笑い番組で

笑えるものはないかと

人に聞いたり

探したりしました

 

私、バラエティやお笑いを

観ても、そこまで面白くなく

笑えない時が多いんです

普通の人が笑う場面も

真顔ですw

よっぽど面白いと笑いますけどね

 

だから、色々なバラエティ番組を

観て研究しました

どれを観たら笑えるのか?

私の笑いのツボが合うのは

誰のか?

研究の結果、笑えるものを

見つけましたけどね

 

笑う事は免疫力を上げます

元気で健康にいられます

脳から幸せホルモンも出ます

顔付きが柔らかくなります

日常から笑顔な人は

周りを幸せにします

 

笑いの効果は色々なんです

病院でも“笑い”を取り入れてる所も

あります

 

笑う時間を作ってみませんか…

はじめは広角を上げるだけでも

十分です

 

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