パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

小さな事からチャレンジ!そして逃げ道を作る[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました

午後から曇りましたけど

午前中はマツエクへ

待合室はとても綺麗

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久々のマツエク…

マツエクすると

マツエクが落ちた時が

物足りなく感じる

 

マツエクも慣れてきました

はじめのうちは緊張と不安が

あって色々と大変でした

が、今は慣れましたね

 

今日は無言でやったけど

大丈夫でした

話しかけない方が

集中して早く出来るかなと

思って無言でいましたw

 

マツエクの後にオープンしたての

高級食パン屋さんに行ったら

すぐに売り切れ…

12時焼き上がりで12時6分頃に

行ったのに、私の3人前の人で

終わり…

次は13時と言われて

諦めて帰りました(T . T)

食べたかったなぁ

 

その足でマックカフェへ

 

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珈琲ゼリープリンフラッペ
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コーヒーゼリーとプリンの

ハーモニー!

美味しい…

至福のひとときでした

 

今夜も眠いです

早く寝たいけど

まだやる事が…

 

明日は5時半起きだから

早く寝たいよ〜

 

居眠りしちゃうくらい

眠い…です(~_~;)

 

でも、眠れるって

幸せな事

色々な意味で

寝たくても眠れない人も

いるし…

 

私は昼間、動いたり

するからか夜はほぼ

眠くなります

 

今日は午後から

庭の草むしりを…

草むしりも定期的に

やらないとすぐ増えます

からね

 

何かに挑戦したいって

思った時、まずは他の事から

チャレンジする事をおすすめ

します

 

私もマツエクに行くにも

いきなりマツエクに

行くのは無理でしたので

まずは歯医者からスタート

しました

歯医者なら、最悪、具合が悪く

なれば、帰れますからね

 

ちょっと逃げ道を作ると

楽になれます

 

そして、次は高校野球を

観戦したり、映画館に

行ったり、美容室に行ったり

と、少しずつハードル上げました

 

マツエクに行く気は

全然無かったけど

姉に誘われて

怖いけど、そろそろ

挑戦出来そうかもって

思って行きました

 

心の中では

マツエクだって

最悪、具合が悪くなったら

言えば大丈夫だって

いつだって帰れると

思いながらのチャレンジ!

 

フリスク持ちながら

イヤホンで音楽を

聴きながらやりましたw

 

心の中でこうすれば大丈夫って

何か逃げ道を作ると

少し気が楽になれますよ

 

そして、絶対出来るって

思う事

失敗は考えない事

 

もし、失敗しても

それは経験値となって

プラスにはなります

だから、失敗ではありません

 

また、挑戦すれば良いだけです

 

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