パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

ちょっと無理して出来るとこまで挑戦してみる[パニック障害完治・改善]

今日は晴れました

明日は洗濯したいから

晴れると良いな…

 

今日は週に一度の

食料品の買い物へ

相変わらず、スーパーは

混んでますね

 

コロナも第4派

きてますよね

ワクチンができたのに

大阪も過去最高の感染者…

でも、みんな、それほど

緊張感もないので

相変わらず、どこも

混んでますが…

 

去年の4月は第1回目の

緊急事態宣言が発令され

て、まだ、はじめだったから

みんな、外出も自粛して

電車にも乗らず、外食も控え

ステイホームしてた人も

多かったけど…

今は、コロナじゃないかのように

行動してる…

慣れって怖い

 

人間は慣れる動物だから

仕方ないけど

 

そう、だからパニック障害で

行動制限されてても

行動すれば慣れてくるんです

電車が苦手でも

少しずつ乗って慣らせば

必ず慣れて大丈夫になります

 

例えば5回乗って慣れる人と

慣れない人の違いは

慣れる人は、乗って大丈夫だと

あー、大丈夫なんだって

素直に認められるど

慣れるのが遅い人は

警戒心が強くて

発作になるんじゃないかって

常に不安に思ってます

身体は慣れてるのに

頭では不安に思ってる状態

 

でも、そんな人でも

何百回も乗れば慣れます

ダメなら何度でも挑戦する事

 

私も映画館は、一度で慣れて

大丈夫だったけど

スーパーのレジだけは

何百回も行って慣れましたw

何度も具合悪くなったり

発作になったりと

今思うと、本当に辛かったけど

それを乗り越えたから

他の事にもチャレンジできたし

身体も頭も慣れるんだって

思えるようになりました

 

やはり、実践あるのみなんです

不安でも少し無理して

やってみる…

無理しないとずっと

無理ですから…

1人で無理なら

人に頼ってやってみる

少しでも進歩すれば

十分です

 

私も、まだ、行動によって

不安に思ったりする事も

あるので、自分の苦手な

行動には、なるべくチャレンジ

するようにしてます

 

おかげさまで

色々と出来るように

なって、楽しみも増えました

カウンセリングの先生にも

もう、健常者だって言われて

更に自信も付きました

 

あと、一歩なんですけどねw

頑張ります

 

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