今日は雨…
昼間はそんなに降って
なかっけど、夜はザーザー
降りでした
今日は朝からピアノの発表会
のお手伝いへ…
ここ最近、寝不足で
眠過ぎる…
明日はゆっくり寝てたい
寝るの好きだからw
発表会もふじ終わり
打ち上げに…
みんな、お疲れ〜w
ホタテとトマトの
カプレーゼ！
シラスのピザ
このデザートピザが
美味しいー
クーポンでデザート
付けてもらいました
この花火が素敵！
アイスサンド、おいしかった！
料理も美味しい〜
なんとか無事に発表会も
終わりました
それにしてもは久々に
すごーく眠い…
眠過ぎて動けない…
昨日もそうだった…
明日はゆっくりして
調整します
みなさんは笑ってますか？
精神疾患の人はあまり
笑ってない方が多いそうです
笑うと健康になります
私もパニック障害が
ひどい時、どうしたら
笑えるか、考えました
笑うために、バラエティ番組
やお笑い、ドラマを
観たりしました
笑う事は心と身体の
健康に役立ちます
笑う事でがんやウィルス感染
などの身体の異常を察知して
抵抗するNK細胞という
免疫細胞が活性化する事が
分かっています
この細胞は加齢やストレスで
弱体化しやすいです
笑うのが難しい人は
口角をあげたり
笑うふりをしてください
脳が錯覚して同じだけの
健康効果が得られます
つらかったり、ストレスが
溜まってる状態にも関わらず
『笑う』を実践してしてみて
下さいね
思った以上に元気になり
心と身体の免疫力も上がり
自然と前を向けます
吉本新喜劇や漫才
落語などを観せるだけで
こんな笑いの効果が
検証されています
まずがんと闘う免疫細胞の
数値が正常に…
そして、血糖値の上昇を
抑制
ストレスホルモンが減少
感情として笑っていなくても
微笑む程度の笑顔を作れば
脳は笑ってると勘違い！
免疫力をアップするが
実験でも検証されています
健康な人はよく
笑っています
笑トレをして
もっと健康になろう
今から口角を上げて
笑うふり！
テレビを観て笑う！
笑う健康法！！
私も笑うようにしてから
確かにパニック障害も
良くなりました
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