パニック障害ランキング

パニック障害 〜打倒パニックの日々〜

パニック障害になっての生活、パニックと闘う日々を書いています。改善に向けて色々やってますので参考になれば幸いです。

今、外出が出来ない人でも必ず出来るようになります[パニック障害完治・改善]

今日は晴天でした

お出かけしたい

お天気でしたが

今日はステイホームで

過ごしましたw

 

コロナ禍ですからね

なるべくステイホーム

に心がけます

 

今回、ゴールデンウィーク

は基本ステイホームですが

明日だけ少し

出かける予定です

 

昨日からなんか頭が重い…

疲れから来てるのか…

寝るのが1番なので

たくさん寝ようw

 

でも、今度、ゆっくり

何も気にせずに眠れるのは…

10日かなぁ(^^;;

まぁ4日、5日も

予定はないけど

家に誰も居ない方が

眠れるので

早く10日になって欲しい

です…

 

今日のお昼は簡単に

“冷やしたぬきうどん”

を作りました

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揚げ玉と海苔が入れば

冷やしたぬきっぽい!

冷やし中華のうどん版

みたいな感じ…w

 

ティータイムは お家カフェ

として、ほうじ茶ラテで

コメダのジェリコ風ドリンクを!

“ほうじ茶ラテinコーヒーゼリー”

withお菓子!w

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今日は家にあるもので

過ごしました!

 

夕飯は母の手作りコロッケ

とポテトサラダを頂きました

作ってくれて助かりますね

そして、すごく美味しい…

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でも、今はお腹すいたなぁw

私はお腹空いてないと

寝たくないので

ちょうど良い感じです

 

パニック障害になって

全ての事が苦手になり

一つ一つ克服して行きましたが

1番、辛かった事は何か?

といえば…

 

やっぱり、はじめの方のリハビリ

ですね!

リハビリをやり出した時です

全く外出が出来なかったから

外に出るのは大変でした

毎晩、夜に外に出る練習を

家族としましたが

玄関の外に出るだけで

もう、予期不安や動悸

めまい、冷や汗など

倒れそうなくらいの

症状が出てきて

これじゃ、治るのは

無理かなと思うほどでした

 

玄関の外で、それですから

外食なんて無理だろうし

免許の更新なんて

行けるはずがないと

思いました

散歩したり

お花見したり

そんなこともできない

だろうと思ってました

 

だから今は、驚くほど

改善してるし、出来なかった事が

ほとんど出来るようになってきてます

 

何が言いたいかと言うと

今は絶対に無理な事でも

少しずつ積み重ねて

いけば必ず出来るように

なるという事です

 

外に全く出れなかった

私でも、今は家族や友達と

遊びに行くことや

泊まりにも行けます

マツエクや映画館

歯医者も大丈夫です

 

だから、失敗しても

落ち込まず、諦めずに

行動してください

 

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