今日は晴天…
洗濯を干して
ゴミ捨てをしてから
少し横になりました
ここずっとバタバタしてた
からか、夜になると
眠くて眠くて…
ここらで、疲れを
リセットしたくて
今日はゆっくり
過ごしました
人によって体力も違うし
疲れ方も違います
自分の身体は自分が良く
分かります
疲れたかなぁと感じたら
休むことです
無理して良いことなど
ありませんからね
特にパニック障害など
精神疾患を持ってる人は
疲れたら
休むのは必須ですね
今日はゆっくり横に
なっていたのに
夜も眠いですw
寝ても寝ても、夜は
眠くなる…
夜、眠れなくなるよりは
良いですけどね
昼寝すると夜に眠れなくなる人
もいるけど、私はいくらでも
眠れそうです
ショートスリーパーに
憧れます!笑
そんな私でも
眠れない時期も
ありましたけどね
この4日間、暴飲暴食
してたので、今日は
地味に過ごしました
大食いタレントとか
良く、あれだけ
食べれますよね
身体とか大丈夫なのかな
本当、不思議です
私はパニック障害になり
世の中にはこんな病気も
あるんだなと勉強に
なりました
それと同時に病気の辛さも
経験して、人の気持ちも
分かるようになりました
身体は健康なのに
こんな病気になるのは
悔しいけど
今、思えば
本当の病気よりは
良いんじゃないかって
思います
身体が健康なのは
何よりも幸せな事です
そして、自分の頑張り次第
で、改善する事も可能です
パニック障害など
精神疾患は、必ず
治る病気です
私も治りにくかった方ですが
気持ちの切り替えで
改善に向かいました
★少し考え方を変えてみる
★減らせるストレスは減らす
★小さな事から始めてみる
この3つが大切なんです
そして、必ず治ると
信じる事!
改善するなんて無理に決まってる
治る事なんてない
今更、何をしても無駄だ
と思ってる人は改善しません
人間、思った事は
そうなるように
なっています
改善するには
循環を良くする事です
悪循環では、改善しない
ので…
循環を良くするには
何かしら行動する事
なんです
毎朝のゴミ出しでも
毎日のラジオ体操から
でも、何でも良いし
どんな小さな事でも
構いません
大切なのは出来る事から
やる事です
無理をすると
不調になって
落ち込んだりするので…
最近、バタバタしていて
タンパク質摂取(プロテイン)
をサボっていたので
お腹や肘など痒くて…
私にはタンパク質必要の
ようですねw
やっぱり痒いのは我慢
できませんね^^;
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