今日は晴天でした
朝から洗濯ものを干し
ちょっとお出かけ
帰ってきて庭の木の剪定
をしました
この時期は、どんどん
伸びてきますからね
2袋出ました！
玄関の前の木も
少し切りたいけど
今朝、蜂が飛んでいて
大きな蜂が1匹
小さな蜂が3匹
飛んでいて
刺されたら嫌ですからね
今夜はなぜか
無性に眠い…
パニック障害を改善
するのに、私が気を付けて
いる事の一つとして
「パニック障害である事を
忘れる」と言うのがあり
ます
もちろん、完全に
忘れるのは無理ですし
体調が悪いのに
忘れる事も難しいです
私の場合、パニック障害歴も
長いし、外出も出来ないほど
症状も重かったけど
パニック障害の事を忘れる
時間を作りました
具体的には、夢中になれる
ドラマやテレビを観たり
お菓子作りをしてみたり
そんな事からはじめました
リハビリをして
外出が出来るように
なると、外出をするように
したりもしました
映画を観たり
桜や薔薇を見たり
美味しいものを食べたり
綺麗な景色を見たりと
何かしてると
パニック障害の事を
忘れてたりします
遊園地が好きなら
遊園地に行けば良いし
ウォーキングが好きなら
歩けば良いし
スイーツが好きなら
スイーツを食べてれば
良いし…
寝るのが好きなら
寝てても良いし
どんな事でも良いので
やりたい事をやる
とにかくパニック障害
の事を考えてる時間を
減らすんです
病気にとらわれてる時間を
無くす事
繰り返しやってると
パニック障害の事を
気にする時間が減り
それと同時に
病気も改善してきます
そのうちに、家で
何もしてなくても
病気の事を考えなく
なってきます
症状も出ませんし
健常者に近づいて
きます
具合いが悪いと
病気の事を考えたり
その事ばかり気になったり
します
どうして私はこんな病気
なんだろう
もっとひどくなったら
どうしよう
また具合い悪くなったら
嫌だなぁと
不安なことばかりで
頭がいっぱいになるのは
もっと病気になるように
自分で病気を
引き寄せてるんです
引き寄せないために
パニック障害の事を
忘れる時間を作る
努力をしてくださいね
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