今日は晴れました！
明日も晴れて暖かく
なりそうです
今年は早く桜も咲き
薔薇も早く咲き
紫陽花も早め…
梅雨入りも早いと言われたけど
たぶん、いつもと同じくらい
になるんじゃないかって
感じてます
もしかしたら、空梅雨に
なるような気もするなぁ…
今日は久々に皮膚科へ…
姉が皮膚科に行くついでに
一緒に行って、念のため
痒み止めだけ
もらいに行ってきました
暑くなるとなんか
汗の刺激で痒くなりそうな
予感が…
お昼は簡単にコンビニで
サンドイッチとカフェラテ
を…
コンビニのサンドイッチ
美味しかった！
三元豚のカツサンド
まい泉監修！笑
また眠くなってきたw
この時間、睡魔が
襲ってくる…
明日こそはゆっくり
しよう
今日はなんだかんだで
午前中から出て
皮膚科と買い物で
帰りは17時過ぎでした
パニック障害を
改善させるのに
1番必要なのは
夢中になれるもの
がある事
病気を忘れさせるくらい
夢中になれるもの
何かに夢中になって
病気にとらわれない
時間を作る
病気の事を考えない時間
を作るんです
何もしてないと
体調が悪い事ばかり
考えて、症状も出てる
から、気持ち的には
下がりますよね
何かに夢中になってる時は
症状の事も忘れてたり
しませんか？
その時間を増やすと
不思議と改善してきます
外出先で不調になりそうなら
景色を見たり、人間ウォッチング
して、何か思いついた事を
言ったり書いたり…
今夜の夕飯は何を作ろうかとか
この前はあんな楽しい事も
あったなぁとか…
スマホを見てSNSしたり
ゲームしたり、音楽を聴いたり
何かほかに集中出来る事を
やってみるんです
私は前はよく
音楽を聴いたり
スマホのゲームしたり
してました
当時は体調も悪いし
外出する事がすごい
不安でした
音楽を聴きながらも
緊張してましたからね
いつ、体調が悪くなるか
いつ、パニックの症状が出るか
本当に怖かったですからね
経験者なら分かると思いますが…
今夜は食後にいちごスムージー
作りました！
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