今日は晴れました
夜は雨が降りました
けどね
明日は雨の予報…
今朝は洗濯をして
さっと干して
すぐ出かけました
天気がよく、外は気持ち
良かった
10時にカフェで一休み
サラダとサンドイッチをシェア
して食べました！
カフェラテは
ソイ、ミルク、アーモンドミルク
の中から選べて
2人ともアーモンドミルクに…
私だけドーナツ付き！笑
海を見て心に穏やかに
リフレッシュ！
犬の散歩してる人が
多かったです
海を見てる時は
パニック障害である事を
忘れてしまうほどです
私の場合、写真が好きで
どこでも撮ってしまうので
はじめのうちは、写真で
気を逸らしてました
不安で仕方ない時や
不調な時
発作になりそうな時も
写真や動画を撮って
気を紛らわして
ました
高速道路の練習してた時も
はじめうちは、発作に
なって死にそうになったり
苦しくて呼吸が浅く
何とも言えない時も
写真を撮って
ごましかしてました
ただ、発作の時は
写真を撮りつつも
かなり、しんどかった
ですけどね^^;
生きて帰れるか？
と思ったほどでしたから
何か好きなものがあれば
それで、気を紛らわして
誤魔化す事をおすすめします
私は写真、動画を撮る、ゲーム
音楽を聴くなどして
ました
今は、ほぼ、大丈夫になりました
けど、リハビリを始めた頃は
かなりしんどかったです
なんせ、一歩も外に出れない
状態が続きましたからね
全ての事が苦手になって
家の中に居るのがやっとの
状態…
外に出る練習からはじめて
外食やスーパーやレジ
歯医者や美容室、トンネルなど
その他、全て、リハビリして
慣らすまで、必死でした
毎回、恐怖で不安で
言葉に言い表せない
くらい
経験した本人しか
分からない事
でも、それを乗り越えて
今があるので
よく、頑張ってきたなと
思っています
いま、毎日、頑張ってる人
がたくさん居ると思います
今はしんどいけど
必ず克服出来ます
今は、自分の出来る事から
行動してください
そこからスタートです
はじめはつらくても
リハビリが進むうちに
だんだん、しんどさが
軽減してきます
つらいのは今だけです
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