今日は晴れました
お出かけ日和…
今日はリハビリで
お出かけしました
マックで食べた
ポケモンシリーズ
美味しかったです
黄桃シェイク
カスタードアップルパイ
マックフルーリーチョコバナナ
ピカチュウに合わせて
それぞれ黄色が入るという
感じですね
今日の目的は
運転する距離や範囲
を伸ばす事と
美容室に行く事です
美容室は、一応克服している
ので、大丈夫ですが
違う場所の美容室だと
どうかな？って
ところがあったので
試してみました
今日は、モデルカットで
かなり、低価格で
出来て満足です
せっかくカットするので
10センチくらいカット
しました
そして、カラーをしました
モデルカットなので
時間は普通の倍は
かかるけど、なんとか
大丈夫でしたw
パニック障害の人だと
美容室も苦手で
それも、長時間だと
かなり、辛くなる人も
いますよね
私もやる前は不安は
あるけど、考え方を
ポジティブにしてます
何かあれば途中でも言って
外に出ればいいやとか
喉が渇くといけないから
飲み物とフリスクは
前のところに
置いておこうとか
いつも、家にいて
大丈夫なんだから
美容室にいても同じだから
大丈夫
なんとかなるさなど
自分中心に考えちゃいます
前は、具合悪くなったら
どうしようって思って
不安で動悸や息苦しさ
めまいなどして
何もできませんでした
先の事を予測して
不安になると
不安が不安を呼んで
自分を具合いが悪くなるように
持って行ってますからね
具合い悪くなるって
思うと、本当に悪くなります
思う方向に行きたがるんです
心が身体に与える影響は
それほど強いです
そして、誰でも具合いが
悪くなる事はあります
美容室にいても
お腹が痛くなれば
途中でもトイレに行く人
もいます
喉が渇けば飲みます
健常者だって
いつ何があって
具合い悪くなるか
分かりません
具合いが悪くなったら…
と考えず
別に家に居るのと
変わらないし大丈夫
とポジティブに
考えてしまう事
そして、無事にできたら
頑張った自分に
ご褒美を自分にあげようって
何を買うか考えながら
やるのも楽しいかも…
今日も帰りはご褒美
買いましたよw
フルーツジュース！
あとは、オードトワレと
マスク買いました！
欲しいものは他にも色々
あったけど、我慢
しましたw
もし、どうしても美容室に
行くのが怖いなら
小さな事から挑戦して
行くと、いずれ美容室へも
行けるようになります
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