今日は晴天！
夏って感じの気候
洗濯は午後から干したけど
夕方には乾いてました
夜は少し通り雨が…
場所によっては
ゲリラ豪雨…
ただ、暑いのは
やっぱり嫌ですね
なんか、暑いと
ふらふらするし
症状も出やすい
明日は晴れのち曇り…
また暑くなりそうです
そう言えば、セミが鳴いてる
って、噂を聞いたので
本当かなぁと思いつつ
今日の昼間、耳を澄ませたら…
遠くにいるセミの鳴き声が
かすかに聞こえました^^;
まぁ、本番はこれからだけど
一足早くに出てきたんでしょうね
猛暑だと、セミも少ない気が
します
昔はもっといたような…
パニック障害が改善する早さは
人によって違います
早い人はとにかく早い
症状にとらわれない事が
1番です
気にしないように
気にしないようにと
思いながらも
本当は気にしてたり
します
つい、症状を考えたり
気にしてたりしますよね
具合い悪いと特に
症状を気にしがちです
でも、気にすればするほど
ひどくなります
具合悪いから
家に居たい気持ちも
分かりますが
家にいても一向に
治りません
体調が悪いから人に
会いたくない
出かけたくない
その結果、家に居ても
症状の事ばかり
考えてしまう
負のスパイラルに
ハマってますよね
この負のスパイラルから
抜け出すために
少しずつ行動する事が
大切なんです
家の中でできる
好きな事から
はじめてみてください
何かに集中してる時に
症状のことを忘れてる
時間があるはずです
その時間を少しずつ
増やしていく
地道な作業だけど
症状をすっかり忘れている
時間が多くなります
少しずつ行動する事が大切
波に乗れば
びっくりするくらい治ります
私もばしめは、家な中でできる
事からやりました
当時の私は
外出するなんて
絶対に無理だったので
でも、絶対に無理だと
思っていた外出が
今は出来るように
なってます
それも、かなり、短い期間で
できました
はじめは、こんな事しても
外出なんて
出きるようになる訳がない！と
思い込んでいたのに…
今日はスイカいただきました
スイカ大好きなので
嬉しい！
明日はスイカの
フレッシュジュースを
作りたいかなぁ
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