今日も晴天！暑い…笑
今日はオリンピックで日本も
金メダル獲得しましたね
サッカーも勝ちましたし
盛り上がってるのかなぁ？
今日は3時間ほどしか
寝てないので、眠いです
明日も5時過ぎに起きる
ので、早く寝たいけど
やる事やらないと眠れない^^;
今日はみんなで焼肉屋さんへ
黒毛和牛、美味しい〜
プチトマトのナムル
焼きパイン
大好きなデザートタイム
お腹いっぱいになりました(^ ^)
パニック障害がひどくて
家から出られなくなった時
外食も出来なくてリハビリ
してた時にここの焼肉屋さんに
来ましたが
その時は、外食のリハビリ中
でしたので、緊張と不安で
呼吸も浅いし、苦しいし
手に汗はかくし
動悸はするし、フラフラするしで
早く帰りたいとひたすら
思ってました
その時からすると
今は、全く大丈夫です
その時とは、2年〜3年前の事
です
外食行くにしても不安で
たまらなくて
いつ、発作になるか怖くて
仕方なかった
でも、それを乗り越えないと
克服はできません
外食してても
周りは楽しそうに
食べてるのに
私は不安いっぱいで
楽しめない…
早く楽しめるように
なりたい…と
思ってたのも
今は懐かしいです
リハビリの苦労は
経験しないと
分からないけれど
辛いです
でも、頑張って乗り越えた
からこそ、今があります
今は外食も楽しめてます
ちょっと不安な時でも
食べると治ってますw
パニック障害の人で
外食が苦手な人って
かなり多いです
私も外食のリハビリとして
コンビニから
慣らしました
はじめはコンビニの
ホットスナック買って
外で食べようと
挑戦しました
それも、外食ですからねw
それができたら
マクドナルドで
すぐ出来そうな
アイスをイートインで
座って食べて
そしから、近くの
ファミレスで
早く出てくるデザート
に、挑戦…
今でも覚えてるけど
サイゼリアのティラミス
でしたw
『待つ』事が苦手なので
すぐ出来るものから
リハビリです
そのうち、料理を注文する
ようになり、距離も少しずつ
伸ばしていきました
距離もはじめは家から
1キロ以内とかでしたから^^;
その範囲に飲食店がたくさん
あるので良かったですけどね
それでも不安でしたから
でも、少しずつ慣らせば
必ず出来るように
なります
はじめは息苦しくて
ドキドキソワソワして
早く帰りたい気持ちでいっぱい
だったのに、今は外食も
好きだし楽しんで
ゆっくり食べれてます
少しでも行動する事
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