今日は曇りのち雨
天気も下り坂…
そして、今日は急激に
寒くなった
昨日まで暑かったのに
今夜は毛布を出しました
だんだん寒くなると
身体も慣れるけど
急激に寒くなると
真冬より寒く感じる
今後、30度の日も
あるから、この気温差が
免疫力を下げて
コロナ感染も広まりそう
寒い方が良いけど
急激に下がるのは
やめてもらいたいなぁ
コロナもワクチンを打っても
感染します
重症化もします
みなさんも気をつけて
くださいね
今日はコンビニの
フラッペ！
違う味が欲しいかった
けど、売り切れでした(T . T)
パニック障害になると
日々が辛いですよね
辛いけど、毎日、楽しい事
を考える事が改善に繋がったり
します
私も1番ひどい時は
外にも出れない状態で
もう、一生、外の景色を
見る事はないんだって
思うくらい、外出が無理
でした
そこで、カウンセリングの
先生の音声CDを聴いてる時
何か楽しい事を考えようと…
言うセリフがあり
パニック障害が治った時に
何がしたいか、想像してみる
とありました
例えば、治ったら
友達とランチがしたいとか
旅行に行きたいとか
ショッピングモールで
買い物してみたいとか
色々あると思います
私は寝る時、布団に入って
いつも、想像してました
治ったら、こんな事したい
あんな事してみたいって…
当時は、絶対に無理だった事
だったけど…
辛い時こそ
楽しい事を想像して
頭の中をハッピーにする事が
大切なんです
その時に想像していた事が
今はできるようになりました
想像以上の事もできてます
無理だった事が沢山あったけど
今は沢山出来るように
なりました
言霊効果なのか？
楽しい事を想像するのは
お金もかからないし
何を想像しても自由です
具合悪くて
落ち込む気持ちも
わかるけど
落ち込んでも
良い結果にはなりません
落ち込めば気分も下がります
精神的にもかなりマイナス
ですから…
どんどんひどくなる
と思います
今日からは楽しい事を想像して
口角をあげて欲しいです
きっと楽しい未来が
待ってます
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